Вправи для схуднення мають бути інтенсивними і, за можливості, задіяти одразу кілька груп м'язів.
Тобі не обов'язково півдня проводити в спортзалі, достатньо і 15-хвилинного тренування, але в інтенсивному темпі і з хорошою технікою виконання вправ. Намагайся робити кожен рух чітко, напружуючи всі м'язи.
При цьому не забувай про харчування. Запам'ятай, що спорт − це тільки 30% успіху в схудненні, а 70% займає харчування.
Ми підібрали для тебе 3 комплекси вправ для схуднення, кожен з яких ти можеш виконувати вдома. Тренування займе не більше 15 хвилин на день
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (1)
Есть просто отличная европейская диета. Соблюдая 3 этих правила вы сможете сбросить 2-3 кг за неделю, не придерживаясь никаких ограничений в питании(проверенно)!
Прокоментувати Мені подобається (1 користувачу)1) Заварите себе чашку «Choko Slim Effect» и выпейте после утреннего приема пищи. Одна такая смесь с утра поможет вам серьёзно ускорить метаболизм.
2) Выпейте чашку «Choko Slim Effect» до обеда. Это сильно ускоряет метаболизм, помогает пище правильно перевариваться, не откладываясь в жир.
3) Как известно, ужин – именно тот прием пищи, который следует отдавать врагу. Вместо его выпейте «Choko Slim Effect». Если сложно отказаться от ужина, добавьте к рациону летний салат или нежирный йогурт.
«Choko Slim Effect» (LATESLIM.сom) - это продукт известной швейцарской компании Hofmann L.R., специализирующейся на средствах для похудения. В его натуральный состав входит комплекс активных жиросжигающих компонентов: экстракта какао, гарцинии камбоджийской и зеленого кофе.