Весна — це час, коли не тільки пробуджується природа, а й наш організм, який після зими потребує певних додаткових перезавантажень. Не обов'язково чистити свій організм голодуванням.
Спеціально для тебе редакція tochka.net підібрала найпростіші, але ефективні очищення організму навесні, які приведуть до краси і здоров'я всього організму.
- Очищай організм за допомогою насіння льону. Насіння льону надзвичайно корисне для всього організму, а особливо для кишечника, шкіри і печінки. За допомогою нього виводяться всі токсини, нормалізують травлення, поліпшується зовнішній вигляд і здоров'я. Рекомендуємо натщесерце вранці з'їсти 1 столову ложку лляного насіння. Насіння необхідно ретельно розжувати протягом кількох хвилин, а потім запити склянкою теплої води. Тільки через півгодини після цієї процедури можна їсти звичайний сніданок, а краще щоб це була звичайна вівсяна каша.
- Насичуй організм необхідною кількістю води. Згадай, що саме у водному середовищі відбуваються всі біохімічні зміни, а також очищення. Тому варто починати свій день з випитого натщесерце 1-2 склянки теплої простої води. Завдяки необхідної кількості випитої води, нирки зможуть функціонувати належним чином, видаляючи з організму непотрібні продукти обміну речовин і токсини.
- Вживай в раціон просту їжу. Введи в свій щоденний раціон велику кількість овочів і фруктів. Природне очищення організму відбувається, тоді коли організм отримує багато клітковини, а джерелом цього важливого елемента є фрукти, овочі, ягоди, хліб з борошна грубого помелу, крупи, пластівці, злаки. Все це грає важливу роль в процесі життєдіяльності організму.
- Більше перебувай на свіжому повітрі. Довгі вечірні або ранкові прогулянки в парку або в лісі забезпечить надходження кисню і очистить легені від токсинів.
- Вживай пробіотики. Місце патогенних бактерій повинні зайняти корисні бактерії, звані пробіотиками, які знаходяться в молочних продуктах або біологічно активних добавках. Включи в свій раціон кефір і йогурти без цукру і фруктів.
- Виключи зі свого раціону цукор, жирні та смажені продукти. Якщо ж ти зважилася очищати організм від шлаків і токсинів навесні, то дійсно потрібно буде відмовитися від усіх шкідливих продуктів у вигляді фаст-фудів, напівфабрикатів, жирних і смажених продуктів, а також від солодкого. Через пару тижнів ти помітиш, що стала себе краще почувати, так як запорука здоров'я і краси - це свіжі продукти, фрукти, овочі, роздільне харчування і, звичайно ж, профілактичне очищення організму.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
Нещодавно ми писали, що не можна робити в пост. Це цікаво, почитай!
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі