5 причин виключити молочні продукти з раціону

Шкода молочних продуктів обговорюється вже не перший рік. Виключити молочні продукти з раціону рекомендують дієтологи, нутриціологи, тренери та турботливі мами. Але багато хто і досі вважає страх перед молочкою ірраціональним і не розуміє чим же насправді небезпечне молоко.

Ми не будемо лякати тебе і порівнювати шкоду молочних продуктів з шкідливими звичками, але розповімо про 5 причин, за якими варто виключити молочні продукти з раціону і перейти на безлактозні продукти. Дотримуватися наших порад необов'язково, але якщо ти все-таки наважишся на зміни - ти тут же побачиш результати. Просто спробуй!

5 причин виключити молочні продукти з раціону

Молоко - перший продукт, який можна вживати в їжу всім ссавцям, чий організм ще не зміцнів для перетравлення іншої їжі. Саме тому, що жінки годують немовлят молоком, ніхто до цих пір не може повірити в шкоду молочних продуктів.

Серед корисних складових молока є такі вітаміни як кальцій, магній, калій, натрій, фосфор, хлор і сірка. Кальцій - основний корисний елемент в молоці, саме кальцій відіграє ключову роль в активності гіпофіза, надниркових залоз, статевих залоз, підшлункової та щитовидної залози. Брак або надлишок кальцію призводять до дисфункції шлунково-кишкового тракту, згортання крові і неправильного функціонування багатьох систем організму.

Але кальцій можна шукати в складі і інших продуктів, так як молоко не завжди сприятливо впливає на організм людини.

Здорова шкіра: причини виключити молочні продукти

Ти напевно чула про те, що багато моделей і актрис відмовляються від молочних продуктів. Все це неспроста, адже шкода молока для шкіри дійсно доведена. Вся справа в тому, що в молоці тварин містяться гормони, які згубно впливають на стан шкіри, викликають акне і сприяють висипанню. Можна довго розповідати і про профілактику шкірних захворювань, завдяки відмові від молочних продуктів, але екзема і псоріаз дійсно легше лікуються, якщо відмовитися від молока.

Якщо ти поекспериментуєш і відмовишся від кави з молоком, сирів і кефіру на 21 день, твоя шкіра відразу ж набуде більш здоровий колір, а висипання пройдуть.

Непереносимість лактози: шкода молочних продуктів

Не варто вважати себе людиною з перенесенням лактози, адже на думку американських дослідників, більше 60% населення планети не можуть перетравлювати молоко. Вся справа в тому, що тварина молоко призначається для тварин того ж виду (коров'яче молоко повинні пити телята, а не ми з тобою). Навіть грудне молоко матері не засвоюється дитячим організмом, через якийсь час після закінчення періоду вигодовування.

Якщо після вживання молочних продуктів ти часто страждаєш від здуття живота або просто відчуваєш себе дуже погано - пора відмовлятися від молочки.

5 причин виключити молочні продукти з раціону © depositphotos.com

Целюліт: виключаємо молочні продукти

Повернемося до дієтологів і нагадаємо тобі про те, що навіть шоколад не так сприяє появі целюліту, як улюблений подвійний капучіно. А якщо ще і парочка чашок в день - взагалі біда!

Заміни каву з молоком звичайним американо або фільтром, повір - ефект від чистої кави буде куди більше, а ризик стати схожою на апельсин куди менше.

Казеїн: шкода молочних продуктів

Ще одна причина відмовитися від сиру і йогуртів - казеїн. Цей елемент міститься в молочних продуктах і часто стає причиною розладу шлунково-кишкового тракту, залишаючись на стінках тонкого кишечника неперетравленим. Це означає, що навіть найкорисніший елемент може банально не засвоїтися і викликати запалення і позбавляти тебе можливості засвоювати один е корисні речовини теж.

Етичні причини: виключаємо молочні продукти

Багато людей усвідомлено відмовляються від молочних продуктів з жалості до тварин або солідарності зі способом життя веганів, захисників природи і небайдужих до долі бідних тварин.

Щорічно мільйони корів вмирають від великої кількості спеціальних пестицидів, харчових добавок і специфічних умов утримання. Ми не Грінпіс, тому не будемо закликати тебе до усвідомленого споживання, оберегу життів тварин або співчуття. Просто знай, що через ті ж пестициди в вимені можуть утворюватися осередки гною, що не сприяє ні посиленню смаку, ні примноженню користі.

Кому не можна їсти молочку?

Молочку не можна їсти тим, у кого непереносимість лактози, тим, хто лікує обличчя від акне і запалень, алергікам і жінкам, у яких діагностували молочницю.

Відмова від молочних продуктів - це зовсім необов'язкова міра для твого організму. Але якщо ти спробуєш зробити паузу і зменшиш споживання молочки хоча б на 21 день, то побачиш якісні і помітні зміни на шкірі і в загальному самопочутті. Замінити молоко, як джерело кальцію, можуть: кунжут, мигдаль, фундук, соя, сардини в маслі.

Можеш не переживати про фігуру, якщо читала про 7 продуктів, які можна сміливо їсти на ніч.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: