Купання на Водохреща: поради та рекомендації лікарів

Не обов'язково бути моржем, щоб один раз в рік слідувати традиції і купатися в ополонці на Водохреща. Принаймні, саме так вважають половина тих, хто збирається пірнати в крижану воду в цьому році. Чи так це насправді? Пора розібратися.

Якщо ти збираєшся пірнути в ополонку на Водохреще, радимо ознайомитися з головними правилами та рекомендаціями лікарів, інакше щорічний ритуал перетвориться на ускладнення зі здоров'ям.

Купання на Водохреще: поради та рекомендації лікарів

Прийнято вважати, що купання у крижаній воді на Водохреще допомагає вилікувати хвороби і стати здоровим на цілий рік. Однак, багато лікарів і експертів часто виступають проти таких тверджень і радять індивідуально розглядати будь-яке рішення про купання.

Редакція tochka.net звернулася за коментарем з приводу купання в ополонці на Водохреща до терапевта, ендокринолога Катерини Шляхової із Smart Medical Center.

Катерина Шляхова

терапевт

погляд експерта

Пірнати в ополонку можна лише тим, хто моржував цілий рік, тобто займався контрастним душем зі зниженням температури. Перед тим як пірнути в ополонку треба пройти медичне обстеження у лікарів, щоб попередити загострення будь-яких хронічних захворювань. Перед пірнанням варто зробити фізичні вправи, щоб розігрітися та в жодному разі не плавати, просто пірнути і вийти. При чому бажано не пірнати з головою. Обов’язково треба пірнати там, де є служба порятунку та швидка, тому що у 2021 році у Києві зафіксували 9 випадків, коли людина пірнула в ополонку і у неї стався інфаркт міокарда.

Як готуватися до купання на Водохреще: рекомендації НСЗУ

У Національній службі здоров'я розповіли, як підготуватися до купання на Водохреще:

Загартовуйся! Перші помічники – холодний душ і повітряні ванни.
Обирай для занурення обладнану та безпечну ділянку водойми, звідки зручно вибиратися.
Взуй неслизьке взуття та за можливості захисти від води голову.
Зроби розминку, розігрійте тіло.
У воді також активно рухайся.
Добре витри тіло сухим рушником, вдягнися та випий чогось теплого. Алкоголю краще уникати.

Кому не можна пірнати в ополонку на Водохреще?

Лікар Катерина Шляхова також розповіла, кому не можна купатися в ополонці на Водохреще. Не пірнай в ополонці взимку, якщо:

застуджена
вагітна особливо другий-третій триместр
перехворіла на COVID-19 в останні 2-3 місяці (деякі лікарі беруть відрізок у півроку)
є захворювання нирок, артеріальна гіпертензія, цукровий діабет
у стані алкогольного сп'яніння.

Кому можна пірнати в ополонку?

Всім, хто займається цим постійно (моржам) і тим, хто отримав попередні рекомендації від свого лікуючого лікаря. Керуватися правилом "від одного разу нічого не буде" — нерозумно і нелогічно.

Нещодавно ми розповідали, де в Києві можна поринути у ополонку на Водохреще 2022 року.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: