Українська та кримськотатарська співачка Джамала, яка стала мамою в минулому році, недавно зізналася, що набрала зайву десяточку кілограмів і збирається боротися із нею.
І в цей раз зірка на своїй сторінці в Instagram поділилася рецептами своєї дієти і розповіла, що все одно піддається спокусам порушити правила харчування.
О, так! Спокуса підстерігає нас на кожному кроці, вибір тільки за нами. Але часом ти відчуваєш себе настільки слабким, так себе жалієш, як ніхто не пожаліє на цілому світі! І так, це я про їжу. Сісти на дієту і поїхати в готель з шалено смачною кухнею, де солодощі горою, де море найрізноманітніших страв! Так, я так і зробила.розповідає співачка
Джамала зізнається, що вона годує грудьми, тому апетит у неї підвищений і бувають невеликі зриви, коли вона дозволяє собі пару шматочків кавуна, дві полуниці, два фініки. Але буває, що співачка не може встояти перед шоколадним фонданом.
Однак дієтолог Джамали радить не зациклюватися на порушеннях дієти. Тому що якщо довго переживати через свою помилку, підвищується гормон кортизол, який впливає на збільшення ваги. Так що якщо вже зірвалася, то варто забути про це і далі дотримуватися дієти.
Також Джамала опублікувала меню зі своєї дієти (дивись карусель), яке спеціально для неї розробив дієтолог.
ВАЖЛИВИЙ момент, який потрібно враховувати: моя дієта сформована згідно із МОИМИ аналізами, з урахуванням грудного вигодовування і під наглядом лікаря! Це важливо! Але якщо вона допоможе вам переглянути своє харчування, я буду радазазначила артистка
Раніше ми також писали, як Джамала перевтілилася в гламурну рок-діву.
ЧИТАЙ ТАКОЖ:
- 7 порад, як домогтися фігури мрії та зміцнити імунітет: досвід української співачки і фітнес-тренера
- Головні жироспалюючі продукти, які потрібно включити у свій раціон
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі