Як пити куркуму для схуднення: рецепти

Хто б міг подумати, що скромна спеція, про яку ти згадуєш тільки коли робиш каррі, насправді універсальна таблетка в твоїй аптечці. Вона широко використовується через її антиоксидантні, протизапальні, протимікробні і протипухлинні властивості.

Найбільш важливою біологічно активною сполукою є куркумін, який часто використовується в якості трав'яного лікування хвороби Альцгеймера, серцево-судинних захворювань, раку, діабету, загоєння ран, захворювань печінки і інфекцій сечовивідних шляхів.

Але ця спеція — справжній супергерой в світі рослин, тому що допомагає не тільки поліпшити здоров'я, але і домогтися молодості і краси. Сьогодні tochka.net розповість тобі, як приймати куркуму для схуднення.

Як пити куркуму?

Вода з куркумою натщесерце

Інгредієнти:

Склянка води
½ чайної ложки куркуми

У склянку чистої негазованої і теплої води додай пів чайної ложки куркуми. Все, напій для схуднення готовий!

Чай з куркумою і корицею для схуднення

Інгредієнти:

½ чайної ложки куркуми
½ чайної ложки порошку кориці
½ чайної ложки м'яти
1 стакан води

Налий в каструлю чашку води і додай корицю. Кип'яти, поки кількість води не зменшиться в половину. Перелий в чашку і дай охолонути до кімнатної температури. Додай м'яту і куркуму, добре перемішай.

Молоко з куркумою для схуднення

Інгредієнти:

1 склянка знежиреного молока
1 чайна ложка порошку куркуми

Нагрій молоко на середньому вогні близько 2-4 хвилин. Вилий його в склянку і додай порошок куркуми. Розмішай як слід. Радимо вживати цей напій перед сном.

Імбирний чай з куркумою для схуднення

Інгредієнти:

½ чайної ложки свіжого імбиру
1 чайна ложка куркуми
1 ½ склянки води

Налий воду в каструлю. Додай пасту з імбиру і куркуму і доведи до кипіння. Відразу вимкни вогонь і дай напою остигнути до кімнатної температури. Проціди перед вживанням.

Куркума і часник для схуднення

Інгредієнти:

1 чайна ложка куркуми
½ чайної ложки зубчики часнику
1 столова ложка лимонного соку
90 мл води

Додай лимонний сік, куркуму і часникову пасту в 90 мл води. Згадай молодість і уяви, що це смачний шот з лікером. Згадай, що це корисно. Згадай, що це для краси. Добре перемішай перед тим, як випити залпом.

Користь куркуми

Крім схуднення, куркума має безліч інших переваг:

Володіє протизапальними властивостями і, отже, допомагає запобігти таким захворюванням, як артрит, панкреатит і запальні захворювання кишечника.
Має антимікробні властивості і тому може використовуватися в харчових продуктах як консервант і у фармацевтичній промисловості для приготування протимікробних препаратів.
Допомагає запобігти атеросклерозу, передсердні та шлуночкові аритмії, оскільки вона має антитромботичні і протизапальними властивості.
Куркуму також можна застосовувати місцево для запобігання шкірних захворювань, таких як акне, вітіліго, псоріаз і фотостаріння шкіри.
Куркума володіє протираковими властивостями і пригнічує необмежене розмноження клітин.
Куркума підсилює функції захисних клітин організму і вироблення антитіл.

Запобіжні заходи і протипоказання

"Що занадто — то не здорово" відноситься і до куркумі теж:

Будь обережна з дозуванням. Рекомендується обмежити щоденне споживання куркуми до 1500 мг. Але для досягнення найкращих результатів достатньо 500 мг.
Крім того, багато людей страждають від алергічних реакцій на куркуму, і реакції можуть варіюватися від легкого запалення і свербежу до сильних нападів діареї, розлади шлунка і нудоти.
Також куркума збільшує вироблення жовчі, а підвищена секреція жовчі може посилити проблеми з жовчним міхуром і привести до утворення каменів.
Хоча відомо, що куркума володіє протизапальною дією, вона може діяти як стимулятор секреції шлункового соку. Якщо ти вже страждаєш від підвищеної кислотності, куркума може погіршити ситуацію.
Якщо ти відчуваєш дискомфорт або біль після прийому куркуми, звернися до лікаря і припини її прийом.

Нещодавно ми розповідали про планку для схуднення.

ЧИТАЙ ТАКОЖ: