Коктейлі для схуднення: 7 рецептів кращих напоїв

Дізнайся, що пити, щоб схуднути влітку швидко і без шкоди здоров'ю

Ксенія Бреславська
Ксенія Бреславська
журналістка
16 травня, 13:20
Здоров'я
Літні коктейлі для схуднення © Depositphotos

Не секрет, що худнути влітку простіше ніж взимку або восени, адже в раціон можна додати сезонні ягоди і фрукти, корисні овочі зірвані безпосередньо з грядки. Всім відомо, щоб схуднути потрібно пити достатню кількість рідини. Для прискорення процесу схуднення можна пити не тільки воду, але і корисні літні коктейлі для схуднення. Як їх приготувати вдома - читай в матеріалі tochka.net.

Ми пошукали в інтернеті, що говорять відомі дієтологи і нутриціологи про деякі продукти і зібрали рецепти коктейлів, в які входять: селера, кавун, ківі, грейпфрут, зелений чай, ягоди.


Літні коктейлі для схуднення: кращі рецепти


  • Коктейль з селери

Селеру називають рослиною з негативною калорійністю, тобто щоб його переробити організм витратить більше калорій, ніж містить селера. Тому коктейль з селери буде вельми до речі для тих, хто хоче схуднути.

Інгредієнти для коктейлю з селери: 50 гр. знежиреного йогурту, 1 шт. лайма і пучок селери.

Як приготувати: очисти лайм і змішай всі інгредієнти в блендері. Коктейль краще вживати за годину до їди.

  • Коктейль з ківі і кавуна

Цей напій чудово втамовує спрагу в спеку і голод.

Інгредієнти: 1 шт. ківі, 1 порція кавуна, 4 кубики льоду.

Як приготувати: ківі і кавун очистити від шкірки, з кавуна дістати кісточки. Фрукти перемолоти в блендері до однорідної маси. В готовий коктейль додати кубики льоду.

  • Коктейль з ківі і лимона

Коктейль вгамує почуття голоду. Його рекомендують пити перед сном, якщо захотілося їсти, проте вже занадто пізно для трапези.

Інгредієнти: 1 ківі, 2 дольки лимона, 5 гілочок петрушки, 10 листочків свіжої м'яти і 1 ст. л. меду.

Як приготувати коктейль з ківі і лимоном: ківі очистити від шкірки, лимон від кісточок, але шкірку залишити, покласти решту інгредієнтів і додати 100 мл води. Збити в блендері.

Літні коктейлі для схуднення
Літні коктейлі для схуднення © Depositphotos

  • Зелений коктейль

Легкий в приготуванні коктейль рекомендується пити вранці натщесерце.

Інгредієнти: 2 зелені яблука, 1 склянка винограду, 1 склянка води, пучок зелені.

Як приготувати зелений коктейль: яблука розрізати на частини і видалити кісточки. Видалити кісточки і з винограду. Всі інгредієнти кладемо в блендер і подрібнюємо до однорідної маси.

  • Коктейль з обліпихи і грейпфрута

У цьому коктейлі використовуються фрукти і ягоди, що добре спалюють жир: грейпфрут, обліпиха та імбир, тому результат від вживання цього напою має бути приголомшливим.

Інгредієнти: 1 літр теплої води, половина грейпфрута, невеликий шматочок кореня імбиру, 100 гр сиропу обліпихи.

Як приготувати коктейль з обліпихи і грейпфрута: натерти імбир на дрібній тертці і залити водою. Грейпфрут нарізати невеликими шматочками і разом з сиропом додати в напій. Настоювати коктейль протягом години, а потім можна пити невеликими порціями весь день.

  • Коктейль із зеленого чаю і малини

Цей напій дозволить тобі не тільки очистити організм, а також зменшити відчуття голоду і зменшити вагу у разі регулярного прийому.

Інгредієнти: 150 мл холодного зеленого чаю, жменю ожини і малини, 2 ч. л. насіння льону, 100 мл рослинного молока, мед за смаком.

Як приготувати коктейль з зеленого чаю і малини: всі інгредієнти помістити в блендер і збити. Коктейль подавати охолодженим.

  • Коктейль з слив

Цей коктейль відмінно втамує відчуття голоду. Підійде для легкого сніданку.

Інгредієнти: 1 стакан шматочків сливи, півсклянки йогурту, півсклянки ягід (сливи на смак добре поєднуються з лохиною, чорницею і малиною), мед за смаком.

Як приготувати коктейль з слив: всі інгредієнти збити в блендері до однорідної маси.


Раніше ми розповідали, як приготувати домашнє вівсяне печиво.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!


Коментарі

символів 999