Готовить в пароварке легко. Но приготовленные на пару продукты должны быть вкусными и не обязательно диетическими.
Предлагаю вам несколько интересных рецептов для пароварки.
Паровая треска с манго
Ингредиенты: 8 шт. филе трески или любой другой белой рыбы, 2 крупных манго, 2 крупных яблока, 1 небольшой желтый перец , 2 столовых ложки апельсинового сока, 1/2 бутылки тайского соуса чили, зелень кинзы.
Приготовление
Манго чистим и режем дольками, яблоки нарезаем тонкими ломтиками, перец нарезаем соломкой.
В центр фольги укладываем рыбу, на нее укладываем кусочки манго, яблока и перца. Сбрызгиваем все апельсиновым соком.
Рыбу и фрукты щедро поливаем соусом. Фольгу заворачиваем и выкладываем в корзину пароварки. Готовим 20-30 минут.
Блюдо украшаем кинзой и подаем с рисом.
Куриные грудки в лимонном соке
Маринад: 1 столовая ложка сухого хереса, 1 столовая ложка легкого соевого соуса, 1 чайная ложка коричневого сахара.
Приготовление
Смешиваем все ингредиенты для маринада
Куриные грудки режем небольшими кусочками, имбирь трем на терке. Выжимаем лимонный сок.
Курицу кладем в миску, заливаем лимонным соком и маринадом. Посыпаем имбирем.
Маринуем курицу 20 минут. Затем кладем ее в корзину для пароварки. Готовим 40-45минут.
Подаем курицу горячей с гарниром из риса. Украшаем зеленым луком и дольками лимона.
Запеканка из овощей и сыра
Ингредиенты: 150 г сыра, 1-2 яйца, 1 небольшой кабачок, 1 сладкий перец, 1 баклажан, зелень и соль по вкусу.
Овощи режем кубиками, добавляем туда тертый сыр и яйца. Все перемешиваем.
Полученную массу выкладываем в чашу, накрываем фольгой и готовим в пароварке 20-25 минут.
Готовое блюдо солим и украшаем зеленью.
Читай, как выбрать пароварку.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии