Летние диеты: попробуй абрикосовую и черничную

Похудей и сделай детокс на сезонных фруктах

8 июля 2016, 18:08
Здоровье
Как похудеть за неделю в домашних условиях © shutterstock.com

Если ты не довольна своей формой или же хочешь подготовиться к пляжу или важному событию, то сейчас самое подходящее время для диеты. Изобилие свежих витаминных фруктов и овощей превратит твою диету из пытки в приятное существование.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Ко всему же, посидев на такой летней диете, ты обогатишь свой организм нужным запасом витаминов. Попробуй!


Абрикосовая диета

 

летние диеты: абрикосовая диета © shutterstock.com

Эти плоды богаты витамином А, С, что благотворно влияет на иммунную систему и зрение, содержат бета-каротин, который препятствует возникновению новообразование, выводит из организма токсины, укрепляет сердце.

Эта диета поможет тебе не только похудеть, но и очистить кишечник, что бесспорно благотворно скажется на качестве твоей кожи. И так как твое пищеварение будет налажено благодаря этой диете, сброшенные килограммы не вернуться после ее окончания.

Однако, эта диеты достаточно калорийна, поэтому не рассчитывай потерять более 4 кг. Но переносится она тоже с легкостью.

Выбирай плоды с яркой оранжевой мякотью и резким запахом, в них больше всего каротина. От шкурки лучше избавляться.

Срок абрикосовой диеты: 2-3 дня

Меню абрикосовой диеты в том, что в течение дня нужно есть один лишь абрикосовый суп.

Приготовить его легко: из 500 г. абрикосов выжми сок, измельчи 300 г. кураги в блендере и смешай с соком. Растяни это количество супа на весь день. Пить можно минеральную воду и травяные чаи.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

 


Черничная диета


летние диеты: черничная диета © shutterstock.com

 

Эта вкусная летняя ягода - настоящий Клондайк витаминов и микроэлементов. В чернике содержится витамин С, Р, который укрепит сосуды, органических кислот и клетчатки, которая улучшит работу кишечника, витамины В, которые укрепят печень и нервную систему. Ко всему же, черника очищает кровь, укрепляет зрение и омолаживает организм.

Строк черничной диеты: 2-3 дня

Меню черничной диеты:

Завтрак: 1 стакан кефира + 100 г. творога смешай с 0,5 стакана черники и (по желанию) добавь ложку сметаны.

Второй завтрак: смешай 0,5 стакана черники со стаканом кефира в блендере.

Обед: 100 г. творога смешай с 0,5 стакана черники и (по желанию) добавь ложку сметаны.

Полдник: 100 г йогурта смешай с 0,5 стакана черники.

На ужин и перед сном повтори меню второго завтрака.

Для того, чтоб легче переносить эту диету, можно каждый раз добавлять по 1 столовой ложке отрубей, они немного добавят калорий, но помогут лучше себя чувствовать.

 

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!


Комментарии

символов 999