Часто перед каким-то важным мероприятием или праздником не мешало бы сбросить парочку килограмм. Во время рабочей недели организм и так поддается стрессам и большей активности, поэтому диета вообще может показаться пыткой, а вот посидеть на диетическом питании на выходных - это даже полезно.
Тыква - очень полезный и богатый витаминами овощ, который поможет тебе не только сбросить лишний вес, но и очистить организм от шлаков и даже укрепить сердце.
- КОНКУРС: Выиграй абонемент в фитнес-студию
В тыкве содержится рекордное количество железа, поэтому тыквенная диета еще и значительно улучшит цвет лица и подымет настроение.
Еще тыква очищает печень и улучшает работу желудочно-кишечного тракта, имеет желчегонное свойство. А семечки тыквы очень помогают в лечении угревой сыпи.
Тыквенная диета
Суть тыквенной диеты в том, что нужно есть только блюда из тыквы, сырые или приготовленные диетическим способом - отварные, тушеные без масла и специй, запеченные, на пару.
Питаться маленькими порциями 3-4 раза в день. Но тот факт, что ты на тыквенной диете, еще не значит, что ты можешь есть ее безмерно, обязательно следи за объемом порций.
- ЧИТАЙ: Как не поправиться осенью
Во время тыквенной диеты старайся пить не менее 2 л жидкости в день. Разрешены вода без газа, зеленый или травяной чай без сахара.
Под запретом: сладкое, мучное, жирное, жареное, соленое, алкоголь, кофейные напитки. Также следует строго соблюдать меню тыквенной диеты и не вносить в него какие-либо другие блюда, напитки, вкусности.
Меню тыквенной диеты на выходные: вариант 1
Тыквенная диета - 1 день
Завтрак: чашка каши из тыквы и пшена в равных пропорциях.
Обед: большая чашка тыквенного супа, 1 кусочек черного хлеба.
Ужин: 300 г морковно-тыквенных оладий.
Тыквенная диета - 2 день
Завтрак: чашка салата из тыквы и моркови, сбрызнутого лимоном и заправленного растительным маслом, чашка каши из тыквы и пшена в равных пропорциях.
Обед: борщ на овощном отваре, 2 маленькие тыквенные котлеты.
Ужин: чашка винегрета.
- ЧИТАЙ: Черная икра: ТОП-10 фактов
Меню тыквенной диеты: вариант 2
Тыквенная диета - 1 день
Завтрак: чашка салата из тыквы и моркови, чашка каши из тыквы и риса в равных пропорциях.
Обед: чашка борща, 2 сухарика.
Ужин: большая чашка рагу (тыква, морковь, кабачок, сладкий перец).
Тыквенная диета - 2 день
Завтрак: чашка салата из тыквы и моркови, чашка каши из тыквы и риса в равных пропорциях.
Обед: большая чашка борща, 200 г оладьей с тыквой и морковью.
Ужин: большая чашка рагу (тыква, морковь, кабачок, сладкий перец).
Все о том, как подготовиться к самому страшному празднику года читайте в нашей спецтеме «Хэллоуин 2012: готовься вместе с Lady!»
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии (3)
Чудо а не диета))). сидели на ней втроем с подругами - все за 80 кг, есть что сбрасывать. Придерживались очень строго: готовили без масла и без сахара. Последний ужин в 17.00, затем танцы в 19.00. Я поправилась на 300 гр, вторая похудела на 100 гр, а третья похудела на 1200 гр. Так что результат стоил таких усилий))). всем удачного похудения!
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Где Вы проходите тренинг?
Прокомментировать Мне нравится (0 пользователю)Прохожу тренинг по похудению. За месяц скинула 9 кг. Девочки не то что бы это было очень легко, но на нем так стимулируют, что я просто чувствую в себе неудержимую силу и энергию, безумное желание заниматься собой! У меня всегда хорошее настроение не смотря на диету и уйма энергии на работу и дом. В общем советую всем от чистого сердца! вот это чудо, которое фактически спасло мой брак.
Прокомментировать Мне нравится (1 пользователю)