Всем мы привыкли, что смузи - это коктейль из ягод и фруктов, с добавлением йогурта, молока или мороженого. Но на самом деле смузи можно готовить из различных овощей и даже зелени, самое главное - правильно скомпоновать ингредиенты.
Мы подобрали для тебя несколько вкусных рецептов овощных смузи.
Попробуй!
ЧИТАЙ: Замороженный йогурт с корицей
Смузи с брокколи и шпинатом
- 1 большая морковка, ломтиками
- 4 соцветия брокколи
- 240 мл апельсинового сока
- 75 г свежего шпината
- 1 яблоко, ломтиками
- 2 апельсина, ломтиками
Сначала смешай в блендере морковь, брокколи и апельсиновый сок. Добавь оставшиеся ингредиенты и смешивай до консистенции смузи.
Смузи морковно-лаймовое
- 1 большая морковка, ломтиками
- 240 мл морковного сока
- 240 мл нежирной сметаны
- 2 лайма, очистить и порезать кубиками
- соль и перец по вкусу
Смешай в блендере морковь с морковным соком. Добавь оставшиеся ингредиенты, смешай до консистенции смузи и сразу же подавай.
ЧИТАЙ: Варенье из киви: вкусно и полезно
Зеленый смузи
- горсть листьев шпината
- 6 листьев латука
- 3 палочки сельдерея
- 1 груша
- 1 банан
- сок лайма
- 1,5 стакана воды
Все помыть, порезать, отправить в блендер.
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии