Диета по группе крови: охотничья первая

Диета по группе крови - это способ питания, который твоему организму будет принять просто. Ведь самой природой в человеке заложена определенная предрасположенность к еде разных видов. Что одному вкусно, другому - противно, мало того, разные продукты на всех действуют по-разному. Этим вопросом в свое время занялись врач-натуропат Джеймс д'Адамо и его сын Питер, которые изобрели диету по группе крови.

В серии статей мы расскажем обо всех группах крови, начнем же с самой первой, древнейшей, которая называется «Охотник». Поскольку люди с первой группой крови заядлые мясоеды, здесь много животной пищи. Принцип прост - поскольку одинаковые продукты по-разному действуют на людей с разными группами крови, здесь собраны те, которые помогут похудеть и держать себя в форме обладательницам именно первой группы. Питайся в умеренных количествах этими продуктами, занимайся спортом, и результат не заставит себя долго ждать!

Диета по группе крови - первая «Охотник»

Люди с первой группой крови обладают сильной пищеварительной и имунной системой, но трудно адаптируются к изменению диеты. Поэтому прими, что подобный рацион - это на всю жизнь.

Основу рациона должны составлять:

• мясо (кроме свинины)
• рыба
• морепродукты
• некислые овощи и фрукты
• ананасы
• ржаной хлеб в умеренных количествах
• бобовые
• гречка
• травяные чаи

Ограничить стоит такие продукты:

• крупы (особенно овсяная)

Отказаться стоит от таких продуктов:

• капуста (кроме брокколи)
• изделия из пшеницы
• изделия из кукурузы
• маринады
• кетчуп
• кофе
• крепкие напитки

Когда тебе удастся похудеть, дело останется за малым - нужно будет поддержать вес на диете по группе крови. Для этого включи в рацион такие продукты:

• морская капуста
• рыба и морепродукты
• йодированная соль
• мясо (особенно говядина, баранина, печень)
• зелень
• салаты
• шпинат
• брокколи
• редис

Исключи из питания:

• капусту
• бобовые
• кукурузу
• пшеницу
• цитрусовые
• мороженое
• сахар
• маринады
• картошку

Диета по группе крови - советы

У обладателей первой группы крови замедленный метаболизм, поэтому нужно его ускорить с помощью следующих рекомендаций:

Активно занимайся спортом и ешь мясо (особенно красное) - это поможет ускорить метаболизм.

Не принимай в пищу бобовые, кукурузные и пшеничные продукты - они блокируют выработку инсулина и замедляют метаболизм.

Не принимай в пищу капусту (всю, кроме брокколи) и изделия из овса - они замедляют выработку гормонов щитовидной железы, чем замедляют метаболизм.

Употребляй йодосодержащие продукты - морскую капусту, зелень, шпинат и брокколи - они в разы ускоряют метаболизм.

Читай также:

• Зарядка для позвоночника: укрепляем мышцы
• Создаем осиную талию с диском здоровья

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!