5 причин для того, чтобы пройти детокс

читати українською

Что может дать детокс и зачем его проходить?

Детокс дома

Редакция tochka.net вместе с Forbeswoman расскажут, почему необходимо пройти детокс-диету.

Так устроена наша психика: чтобы начать менять, пробовать, расширять границы, мы должны уяснить, зачем это делать. В случае с детокс-питанием – причин перейти на него есть как минимум пять.

  1. Получить новый опыт.

Как бы иногда мы ни противились изменениям, без них жизнь статична и пресна. Любой новый опыт, направленный на улучшение себя, пробуждает в нас что-то новое и в итоге делает нас сильнее.

Что такое детокс
Что такое детокс

Детокс-питание в этом плане – не исключение. Это вызов самому себе.  И если вы питаетесь традиционно и никогда не сталкивались с этой системой оздоровления, она может вам показаться трудновыполнимой задачей. Не бойтесь! Как писал один из великих: дорога в тысячу миль начинается с первого шага.

Что необходимо для старта: составить план действий, лично для себя, с четким таймингом на 21 день. Именно за этот срок, по мнению психологов, формируется и закрепляется новая привычка.

Например, первыми пунктами в личном плане могут быть:

  • Просыпаясь, я вспоминаю о своей цели, и это укрепляет меня изнутри.
  • Натощак я выпиваю мой первый стакан теплой воды и чувствую, как организм просыпается.
  • Я завариваю чай и 10 минут танцую под любимые треки.
  • Готовлю себе здоровый завтрак или встречаю доставку с детокс-соками. И так далее.

У каждого свой план, но основное – он должен быть реальный, выполнимый и содержать сроки. Только в таком случае новые привычки будут формироваться осознанно и без стресс-фактора.

  1. Очистить вкусовые рецепторы.

Детокс дома
Детокс дома

Бесспорно, очень ценной функцией детокса является очищение вкусовых рецепторов. За счет отсутствия консервантов, красителей и  усилителей вкуса растительная пища возвращает нас к истокам и "учит" наш мозг радоваться чистым вкусам. Энзимы – компоненты необработанной сырых овощей и фруктов – активно работают "чистильщиками" нашей лимфы, выполняя важнейшую функцию детоксикации. Даже после одного дня на детокс-соках или супах наша тяга к нездоровой еде ослабевает.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Пора проверить, если сомневаетесь. Вместо привычного шоколада к чашке крепкого чая с бергамотом возникает желание просто съесть яблоко и ощутить свежесть. Тяжелые крахмалистые гарниры в виде белого риса или, о да, картофеля фри – тоже потеряют свою привлекательность, и запеченный цуккини, как дополнение к рыбе, перестанет казаться пресным и унылым.  Вы заметите, что организму нужно меньше специй и соли, появляется тяга к чистым и естественным вкусам. Но дружба с детоксом должна быть постоянной, а не одноразовой практикой.

  1. Увидеть возможности своего тела.

Предновогодние детокс-выходные

Помните, в 18 лет можно было вернуться домой с расцветом, прилечь на пару часов и проснуться бодрым и с блеском в глазах? Теперь же иногда и полноценных восьми часов не всегда достаточно, чтобы кожа сияла, а белки глаз говорили об отдыхе. Детокс поможет и в этом – избавляясь от токсинов, организм возрождается и пробуждает внутренние резервы: повышается иммунитет, улучшается качество и глубина сна, активизируются умственные процессы, возрастает сопротивляемость к инфекциям и вирусам. А главное – организм начинает давать четкие сигналы, какая пища ему подходит, а какая вызывает апатию, сонливость и ведет в дальнейшем к дисбалансу.

  1. Сбросить балласт.

© shutterstock.com

Грамотно составленная детокс-программа имеет явно выраженный лимфодренажный эффект. В чем, собственно, он состоит? Наш организм из-за обилия соли в рационе имеет не особо приятную способность – накапливать H2O. Казалось бы, вода – это жизнь и что может быть плохого в ее обилии. Ответ лежит буквально на поверхности – отеки. А детокс, обладая мочегонным эффектом, выводит лишнюю воду. И даже в трехдневной программе отлично работает с жировыми отложениями.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Но внимание: полезным для организма является детокс не более трех дней на соках и пяти – на детокс-супах. Остальные варианты в виде семи- или десятидневной программы являются экстремальными для организма. За три дня организм запустит процессы очищения, даст старт к омоложению и выведет токсины, причем сохранится трудоспособность, и распорядок дня можно оставить без изменений. Более же длительные чистки вводят организм в стресс, лишают сил и опасны из-за того, что реакция на подобные процедуры бывает очень отрицательной.

  1. Стать счастливее.

Детокс по-весеннему: топ-10 продуктов для очищения организма
Детокс по-весеннему: топ-10 продуктов для очищения организма © Depositphotos

Как? От ощущения своей силы, преображения и потока энергии и вдохновения, который обязательно захлестнет. Просто выходите из зоны комфорта и пробуйте. Ведь Каждый новый опыт только обогащает.

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Forbeswoman - все для женского любопытства

Forbes Woman
Forbes Woman © Forbes Woman

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Как ты относишься к детокс-питанию?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more