Диета Елены Малышевой для похудения

Узнай, как помогает диета Малышевой в домашних условиях

Ольга Княжевич
Ольга Княжевич
журналистка
2 августа 2017, 18:20
Здоровье
Диета Малышевой © depositphotos.com

Диета Малышевой, судя по отзывам среди женщин, пользуется немалой популярностью у желающих похудеть. Как работает диета Малышевой в домашних условиях, какие у нее результаты и отзывы, читай на tochka.net.


Диета Елены Малышевой для похудения домашних условиях – в чем суть

Здоровый образ жизни, сбалансированное и правильное питание, которое, к тому же, приводит к избавлению от лишних килограммов – это то, к чему стремятся многие из нас. Именно такой способ пропагандирует известная телеведущая Елена Малышева. Диета для похудения, которую она предлагает, позволяет сбросить лишние 4-6 кг.

При этом диета Малышевой меню предлагает вполне съедобное, не заставляет питаться исключительно каким-то одним продуктом, не изнуряет миниатюрными порциями, как большинство других экспресс-диет. Так что ешь и худей в свое удовольствие!

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Диета Малышевой на официальном сайте рассчитана на 24 дня с полноценными завтраками, обедами, ужинами и даже десертами и предлагает определенный уже готовый набор продуктов, который можно приобрести на том же сайте. Но есть и другой вариант. Как сесть на Диету Малышевой в домашних условиях? Меню на неделю должно состоять из разрешенных продуктов.


Диета Елены Малышевой в домашних условиях – рекомендации по питанию

Диета Малышевой
Диета Малышевой © depositphotos.com

  • Елена Малышева в своей системе питания рекомендует уменьшить количество продуктов, в которые входят животные и растительные жиры, убрать из рациона мучные и сладкие блюда, сливочное масло, рис, картофель, морковь, свеклу, алкоголь, а также соль.
  • Разрешено употреблять: нежирное мясо, куриное филе, яйца, рыбу, морепродукты, нежирные молочные продукты, овощи (кроме перечисленных), фрукты, каши из цельного зерна. Обязательно следует пить воду в достаточном количестве.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  • Диета Малышевой предполагает традиционное трехразовое питание. Размер порций на один прием должен быть небольшим, ориентировочно – 1 стакан. При этом объем потребленных калорий за день не должен превышать 1200 ккал.
  • Еду следует хорошенько пережевывать. Во-первых, этот процесс помогает не заглатывать с жадностью большие объемы, а во-вторых, слюна за это время способствует лучшему пищеварению.
  • И не забывай, любое стремление похудеть будет малоэффективным без регулярных умеренных физических нагрузок. А потому – утренняя зарядка, пробежки и свежий воздух будут тебе в помощь!

Диета Елены Малышевой в домашних условиях – меню

Завтрак: 2 ломтика цельнозернового хлеба, 100 г обезжиренного творога, 200 г овощей, зеленый чай;

Обед: 200 г овощного супа, 100 г вареного куриного филе, рыбы или морепродуктов, 100 г каши, стакан сока;

Полдник: горсть ягод или фруктов;

Ужин: 1 ломтик цельнозернового хлеба, 100 г отварной рыбы 100 г обезжиренного творога, 1 стакан нежирного кефира.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Смотри видео о диете Магги:

Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Тебе нравится худеть на диете Малышевой? Или у тебя свои способы избавления от лишнего веса?

Ответить

Теги

  • здоровье
  • красота
  • диета
  • лишний вес
  • похудеть
  • похудение
  • как похудеть
  • диета Малышевой
  • диета малышевой
  • диета елены малышевой
  • малышева диета для похудения
  • диета елены малышевой для похудения
  • домашние диеты малышевой
  • диета малышевой в домашних условиях
  • диета елены малышевой в домашних условиях
  • малышева диета для похудения в домашних условиях
  • диета елены малышевой для похудения домашних условиях
  • диета малышевой сайт
  • диета малышевой официальный сайт
  • диета малышевой отзывы
  • диета малышевой цена
  • диета малышевой меню
  • диета малышевой на неделю
  • диета малышевой меню на неделю
  • сайт диета елены малышевой
  • диета елены малышевой официальный
  • диета елены малышевой официальный сайт
  • диета малышевой цена отзыв

Читай также


Комментарии

символов 999