Многих девушек, которые находятся в положении, интересует вопрос: а какое питание должно быть во время беременности? Какие продукты стоит добавить в свой рацион, а от каких отказаться? Ответ на этот вопрос, как никто другой, знает герцогиня Сассекская Меган Маркл, которая сейчас находится 7 месяце беременности.
После того, как Меган Маркл узнала о своей беременности, королевский двор нанял для супруги принца Гарри целый штат врачей, которые консультируют герцогиню и диагностируют состояние ее здоровья. А чтобы поддерживать не только свою фигуру в форме, но и здоровье, Меган Маркл придерживается правильного режима питания для беременных.
- Завтрак. Чаще всего герцогиня Сассекская завтракает овсянкой с ягодами, орехами и фруктами. Не отказывается беременная супруга принца Гарри от употребления высокопротеинового смузи из греческого йогурта, семян чиа, арахисового масла и капусты кале.
- Ланч. Чтобы восполнить организм минералами и витаминами, беременная Меган Маркл употребляет в качестве перекусов тосты из серого злакового хлеба с авокадо. Полезный сэндвич можно подавать с вареными яйцами либо с салатом из киноа.
- Обед. Если раньше раз в неделю Меган Маркл употребляла в пищу мясо, то во время беременности герцогиня обязана есть белок. Чаще всего обед Меган составляют салаты с курицей, томатами и романо. Иногда беременная герцогиня позволяет себе запеченную на углях птицу и высокобелковые салаты с запеченными овощами. Из гарнира Меган выбирает булгур, киноа или фасоль.
- Чаепитие по графику. После того как Меган Маркл стала членом королевской семьи, герцогиня переняла британскую традицию - в пять часов вечера устраивать чаепитие. Во время беременности нельзя пить ромашковый, мятный или бергамотовый чай, поэтому супруга принца Гарри балует себя чаем с жасмином и черным чаем с листьями чабреца, малины и шиповником.
- Ужин. До беременности Меган Маркл не отказывала себе в морепродуктах и сырах с плесенью, однако узнав о своем интересном положении герцогиня полностью поменяла свой рацион питания. На ужин Меган предпочитает стейки из телятины или форели. В качестве гарнира герцогиня выбирает рагу из цукини, брюссельской капусты, баклажанов, свеклы, заправленные оливковым маслом.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии