Чужое мнение о тебе никак не должно влиять на твою самооценку и не должно становиться основным критерием, по которому ты ориентируешься. Если. А вот похвала, одобрение и восторг - то, к чему мы все так стремимся. Казалось бы.
Почему одобрение так важно? Как понять, что ты делаешь что-то только для заветного "умница"? Нормально ли вообще нуждаться в похвале? Разбираемся в материале.
- Детские установки
Каждому из нас приходилось сталкиваться с системой оценивания. Мы учились и зарабатывали баллы, по которым определяли лучших и худших учеников класса/группы. И это было нормально. Никаких поблажек на уроках математики девочкам, никаких уступок на географии тем, у кого топографический кретинизм, никаких утешительных оценок на уроке музыки для тех, у кого нет слуха. И это тоже было ок.
Доедая суп мы привыкли слышать "молодец" от мамы, а придя домой вовремя, то же самое слышали от отца.
Конечно, сейчас мы уже не дети. На работе нас не купают в одобрениях, а режим "отжим" все больше похож на что-то реальное. Тебе не поставят балл за отчет, но слышать эти слова и получать фидбеки - крайне важно.
- Но какой в этом смысл? Похвалили тебя - и что?
Не нужно трижды быть финалистом программы "Самый умный", чтобы понять: слышать одобрение - это потребность, преследующая нас всю жизнь.
Когда ты слышишь похвалу, у тебя появляется стимул, улучшается настроение и твое эго расцветает у всех на глазах.
- Для кого важны похвала и одобрение?
По-хорошему и в меру - для всех. Но не на том же уровне, что и вода с воздухом. Если ты делаешь тяжелую работу, готовишь ужин или получаешь докторскую степень - ждать похвалы и одобрения можно. Но если без этого ты не можешь жить - это проблема.
- Потребность в одобрении может быть болезнью?
Не совсем. Скорее это некоторые невротические расстройства, которые можно диагностировать и исправить. Но не реагировать на них - не стоит.
Банальный пример - лайки и комментарии в любой известной тебе соцсети. Когда ты слышишь, что ты красивая - ты не страдаешь от проблем с самооценкой (или страдаешь, но завышенная самооценка быстро лечится, уж поверь).
Признаки того, что тебе пора пересмотреть отношение к одобрению
- Ты готова отказаться от высказывания или отстаивания своей точки зрения, чтобы не обидеть другого человека.
- Ты не умеешь говорить "нет".
- Инициатива при разговоре всегда у собеседника.
- Ты чувствуешь себя неспокойно и подавлено, когда кто-то с тобой не согласен.
- Ты постоянно извиняешься, даже если ни в чем не виновата.
- Когда похвала - это полезно?
Когда ты не выпрашиваешь ее сутками и (не дай Бог) не тогда, когда хвастаешь перед друзьями тем, что тебя то и делают, что хвалят.
Полезно, когда: а) действительно заслуженно; б) никак не влияет на эффективность выполненной тобой работы.
- Для кого вообще не важно одобрение?
Для тех, кто уже чувствует себя молодцом. Помни, что твоя реакция на негативное мнение о тебе и одобрение, должна быть примерно одинаковой. Ты живешь свою жизнь не для кого-нибудь, а для себя.
Недавно мы пытались разобраться, умеешь ли ты контролировать гнев. Узнать умеешь ли можно.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!
Комментарии