Чек-лист: умеешь ли ты контролировать гнев

читати українською

Узнай, считают ли тебя злейшей из людей

Чеклист: умеешь ли ты контролировать гнев © depositphotos.com

Злость - это эмоция, которую так же нелегко контролировать, как и радость. Существуют тысячи стереотипов, которыми женщин "оправдывают", когда мы злимся. Самые популярные объяснения нашей негативной реакции - отсутствие секса или ПМС. 

На самом деле, злость и гнев зависят не только от внутренних процессов, но и от внешних раздражителей. В материале мы попытаемся определить, есть ли у тебя проблемы с самоконтролем. Если у тебя два "да" - беги на прием к психологу.

  1. Агрессия - твой лучший союзник

Если ты так считаешь, у нас для тебя плохие новости - проблема самоконтроля есть. Дело в том, что отвечая агрессией на раздражители, ты разжигаешь чувство ярости. Вряд ли тебе нужно специально вгонять себя в такие обстоятельства, поэтому постарайся спокойнее реагировать на тех, кто толкнул тебя в метро или не придержал перед тобой входную дверь офиса.

  1. Тебя просто вывести из себя

Если тебя постоянно бесят и раздражают, ты готова критиковать любой взгляд/пиджак/голос - у тебя проблемы. Может и с самооценкой, но скорее - с гневом. Чтобы не срываться и не быть принцессой города Негатив, попробуй упражнение. Целую неделю находи хорошие новости, слушай любимую музыку и делай комплименты окружающим. Вряд ли ты изменишься, но людям станет легче видеть тебя хотя бы на 7 дней.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

  1. Злость - это твоя форма общения

В этом случае тебе будет очень тяжело. Гнев - это следующий эмоциональный этап после злости. Если все твои диалоги завязаны на злых шутках или язвительных комментариях, то гнев всегда будет пытаться вырваться наружу. Старайся быть немного позитивнее, занимайся спортом и больше спи. Во сне ведь сложно кого-то обидеть?

  1. Ты усердно убеждаешь всех, что твое мнение - правильное мнение

Это тоже агрессия. Иногда нужно позволять людям думать так, как они думают. Не все такие крутые и умные, как ты, именно с этим пора смириться. Зачастую те, кто агрессивно отстаивает свое мнение, не пользуются бешенной популярностью в компании или коллективе. Помни об этом, когда "дураки опять будут заблуждаться".

  1. Ты можешь ударить человека

Лучший показатель того, что с самоконтролем и гневом у тебя большие проблемы.Даже не будем объяснять. Драться - это плохо.

  • Как решить проблему с контролем гнева?

В идеале - избавиться от раздражителей (как при аллергии). Но это практически невозможно, так как раздражители (зачастую) - люди. Попробуй принять проблему и обратиться к специалисту. А пока - старайся быть добрее к окружающим и менее уязвимой к раздражителям. Но самое главное - не дерись!

Дневник эмоций, спорт и сон - действительно хорошие помощники.


Недавно мы писали про лучшие упражнения для упругих ягодиц. Подробности по ссылке.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

У тебя есть проблемы с гневом?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more