7 продуктов, которые нужно включить в рацион уже сегодня

читати українською

Для вечной молодости и стройности (ну или для временной)

7 продуктов, которые нужно включить в рацион уже сегодня © depositphotos.com

Мы все хотим быть здоровыми и продлить свою молодость, но делать для этого слишком многое никто не готов. Самый простой способ - решиться на пластическую операцию, но это: а) дорого; б) небезопасно. Поэтому стоит обратить внимание на более реальные варианты. 

Как ни странно, но именно то, что мы едим, сохраняет нашу кожу молодой, подтянутой и ухоженной. Не думай, что секрет идеальной кожи хранится в лобстерах и омарах. Продукты, которые стоит включить в свой рацион, чтобы быть красивой и здоровой - это вполне доступный и вкусный набор, который придется по вкусу всем членам твоей семьи. 

Мы собрали 7 основных продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы быть здоровой. Сохраняй себе этот список и отправляйся в супермаркет, используя статью как подсказку. 


7 продуктов, которые нужно включить в рацион уже сегодня


  1. Яйца. Яйца - это отличный источник белка, который не только насыщает организм, но и помогает предотвратить сердечные заболевания. Яичница, омлет или сваренные вкрутую - выбирай любой способ приготовления и наслаждайся этим полезным продуктом хотя бы через день. Бонус: от яиц не поправляются. 
  2. Листья салата. Это не только источник калия, магния, кальция и фосфора, но и отличное дополнение к любому мясному блюду. Если твой мужчина игнорирует твои попытки накормить его полезной травой, гордо сообщи ему, что шпинат положительно влияет на потенцию. Вот, что действительно делало моряка Попайя таким сильным и смешным :)
  3.  Авокадо. Авокадо как новомодное сливочное масло - его и на бутерброды, и с кашей, и с удовольствием. Единственное преимущество - авокадо настолько полезный продукт, что его можно есть самостоятельно, без приправ и без дополнительных ингредиентов. Приятного аппетита!
  4. Брокколи. Идеальный продукт, который ускоряет метаболизм и идеально подчеркивает вкус мяса. Мы обеими руками за брокколи!
  5. Льняное масло. Ты точно должна стать фанатом №1 этого масла, ведь оно не менее полезно, чем кусочек красной рыбы на пару. Добавь масло из семян льна в рацион и изменения будут видны уже через несколько месяцев. 
  6. Йогурт. Йогурт - это один из ферментированных продуктов, который быстро усваивается и благоприятно влияет на пищеварение. Только не ешь йогурт натощак
  7. Тыква. А вот и самый спорный продукт из списка, ведь к тыкве невозможно относиться равнодушно. Но привыкать к употреблению этого овоща все-таки стоит. Тыква благоприятно сказывается на здоровье и даже служит отличным помощником в борьбе с сердечными заболеваниями. 

Совсем недавно мы рассказывали о том, можно ли запивать еду водой. Ищи ответ по ссылке

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А что из списка ешь ты?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

фрукты полезные продукты овощи больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net