7 продуктов, которые нужно включить в рацион уже сегодня

читати українською

Для вечной молодости и стройности (ну, или для временной)

7 продуктов, которые нужно включить в рацион уже сегодня © depositphotos.com

Мы все хотим быть здоровыми и продлить свою молодость, но делать для этого слишком многое никто не готов. Самый простой способ - решиться на пластическую операцию, но это: а) дорого; б) небезопасно. Поэтому стоит обратить внимание на более реальные варианты. 

Как ни странно, но именно то, что мы едим, сохраняет нашу кожу молодой, подтянутой и ухоженной. Не думай, что секрет идеальной кожи хранится в лобстерах и омарах. Продукты, которые стоит включить в свой рацион, чтобы быть красивой и здоровой - это вполне доступный и вкусный набор, который придется по вкусу всем членам твоей семьи. 

Мы собрали 7 основных продуктов, которые необходимо включить в рацион, чтобы быть здоровой. Сохраняй себе этот список и отправляйся в супермаркет, используя статью как подсказку. 


7 продуктов, которые нужно включить в рацион уже сегодня


  1. Яйца. Яйца - это отличный источник белка, который не только насыщает организм, но и помогает предотвратить сердечные заболевания. Яичница, омлет или сваренные вкрутую - выбирай любой способ приготовления и наслаждайся этим полезным продуктом хотя бы через день. Бонус: от яиц не поправляются. 
  2. Листья салата. Это не только источник калия, магния, кальция и фосфора, но и отличное дополнение к любому мясному блюду. Если твой мужчина игнорирует твои попытки накормить его полезной травой, гордо сообщи ему, что шпинат положительно влияет на потенцию. Вот, что действительно делало моряка Попайя таким сильным и смешным :)
  3.  Авокадо. Авокадо как новомодное сливочное масло - его и на бутерброды, и с кашей, и с удовольствием. Единственное преимущество - авокадо настолько полезный продукт, что его можно есть самостоятельно, без приправ и без дополнительных ингредиентов. Приятного аппетита!
  4. Брокколи. Идеальный продукт, который ускоряет метаболизм и идеально подчеркивает вкус мяса. Мы обеими руками за брокколи!
  5. Льняное масло. Ты точно должна стать фанатом №1 этого масла, ведь оно не менее полезно, чем кусочек красной рыбы на пару. Добавь масло из семян льна в рацион и изменения будут видны уже через несколько месяцев. 
  6. Йогурт. Йогурт - это один из ферментированных продуктов, который быстро усваивается и благоприятно влияет на пищеварение. Только не ешь йогурт натощак
  7. Тыква. А вот и самый спорный продукт из списка, ведь к тыкве невозможно относиться равнодушно. Но привыкать к употреблению этого овоща все-таки стоит. Тыква благоприятно сказывается на здоровье и даже служит отличным помощником в борьбе с сердечными заболеваниями. 

Совсем недавно мы рассказывали о том, можно ли запивать еду водой. 

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А что из списка ешь ты?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

здоровье фрукты полезные продукты овощи организм человека больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more