Польза алычи: почему стоит есть ткемали

читати українською

Узнай, какие витамины содержатся в алыче

Алыча © Depositphotos

Лето – самый витаминный сезон в году, поэтому в это время нужно успеть перепробовать все фрукты и ягоды. Совсем скоро прилавки рынков и магазинов будут пестреть огненно-желтыми и розоватыми ягодами алычи. Редакция tochka.net решила разобраться, какая польза от ягод алычи, какие витамины в ней содержаться, и кому ее можно есть.


Польза алычи: причины добавить ягоды в свой рацион


Считается, что алыча распространилась из Закавказья, отсюда и ее еще одно колоритное название "ткемали". К счастью, сегодня алычу можно встретить в каждом уголке страны, поэтому не нужно лететь в Грузию, чтобы отведать полезные ягодки.

7 причин есть алычу:

  • Ягоды алычи помогают организму поддерживать иммунитет, справляться с авитаминозом и избегать частых простуд.
  • Алычу стоит есть людям, которые хотят похудеть и также тем, кто страдает ожирением. Ведь энергетическая ценность алычи 34 кКал, в ягодах содержится 0,2 г белков, 0,1 жиров и 7,9 г углеводов.
  • Алычу можно употреблять диабетикам из-за небольшого количества сахара в ягодах.
  • Ягоды алычи насыщены пектином, который помогает пищеварительной системе нормально функционировать. Также в алыче содержится калий и магний, которые не дают развиваться сердечным патологиям.
  • В алыче также присутствует витамин А (ретинол), который поддерживает в нормальном состоянии волосы и кожу человека. Если кушать ее плоды регулярно, то тебе обеспечена пышная и блестящая копна.
  • Антиоксиданты помогают вывести из человеческого организма радионуклиды и соли тяжелых металлов. Печень начинает полноценно выполнять свои функции, а желчь выводится из организма.
  • Ягоды алычи обладают седативными свойствами, что помогает привести в норму возбужденную нервную систему. Алыча поможет нормально спать и избавит от ночных кошмаров.

Польза недозрелой алычи


Зеленая алыча содержит в себе большое количество витамина С, а также витамины групп В, А, РР и Е. Все перечисленные витамины и микроэлементы положительно влияют на здоровье человека. Например, витамины группы В отлично снимают стресс, витамины А и Е поддерживают молодость и красоту, калий полезен для сердца, а кальций – для костей и волос.

Недозрелая алыча также является отличным природным антиоксидантом.


Ранее мы рассказывали о полезных свойствах малины.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Ты любишь алычу?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

витамины польза ягоды алыча больше... спрятать

Читай также


Новости партнёров


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more