Как принимать куркуму, чтобы похудеть: польза и противопоказания

читати українською

Это скромное растение — лучшая таблетка для сбрасывания веса

Как принимать куркуму © pinterest

Кто бы мог подумать, что неприметная специя, о которой ты вспоминаешь только когда делаешь карри, на самом деле универсальная таблетка в твоей аптечке. Она широко используется из-за ее антиоксидантных, противовоспалительных, противомикробных и противоопухолевых свойств.

Наиболее важным биологически активным соединением является куркумин, который часто используется в качестве травяного средства для лечения болезни Альцгеймера, сердечно-сосудистых заболеваний, рака, диабета, заживления ран, заболеваний печени и инфекций мочевыводящих путей.

Но эта специя — настоящий супергерой в мире растений, потому что помогает не только улучшить здоровье, но и добиться молодости и красоты. Сегодня tochka.net расскажет тебе, как принимать куркуму для похудения.

 
Как пить куркуму?

Вода с куркумой натощак

Ингредиенты:

  • Стакан воды
  • ½ чайной ложки куркумы

В стакан чистой негазированной и теплой воды добавь пол чайной ложки куркумы. Все, напиток для похудения готов!

Чай с куркумой и корицей для похудения

Ингредиенты:

  • ½ чайной ложки куркумы
  • ½ чайной ложки порошка корицы
  • ½ чайной ложки мяты
  • 1 стакан воды

Налей в кастрюлю чашку воды и добавь корицу. Кипяти, пока количество воды не уменьшится в половину. Перелей в чашку и дай остыть до комнатной температуры. Добавь мяту и куркуму, хорошо перемешай.

Куркума
Молоко с куркумой © pinterest

Молоко с куркумой для похудения

Ингредиенты:

  • 1 стакан обезжиренного молока
  • 1 чайная ложка порошка куркумы

Нагрей молоко на среднем огне около 2-4 минут. Вылей его в стакан и добавь порошок куркумы. Размешай как следует. Советуем употреблять этот напиток перед сном.

Имбирный чай с куркумой для похудения

Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка куркумы
  • ½ чайной ложки свежего имбиря
  • 1 ½ стакана воды

Налей воду в кастрюлю. Добавь пасту из имбиря и куркуму и доведи до кипения. Сразу выключи огонь и дай напитку остыть до комнатной температуры. Процеди перед употреблением.

Куркума и чеснок для похудения

 Ингредиенты:

  • 1 чайная ложка куркумы
  • ½ чайной ложки зубчика чеснока
  • 1 столовая ложка лимонного сока
  • 90 мл воды

Добавь лимонный сок, куркуму и чесночную пасту в 90 мл воды. Вспомни молодость и представь, что эту вкусный шот с ликером. Вспомни, что это полезно. Вспомни, что это для красоты. Хорошо перемешай перед тем, как выпить залпом.

Куркума
Польза куркумы © pinterest


Польза куркумы

Помимо похудения, куркума имеет множество других преимуществ:

  1. Обладает противовоспалительными свойствами и, следовательно, помогает предотвратить такие заболевания, как артрит, панкреатит и воспалительные заболевания кишечника.
  2. Обладает антимикробными свойствами и поэтому может использоваться в пищевых продуктах в качестве консерванта и в фармацевтической промышленности для приготовления противомикробных препаратов.
  3. Помогает предотвратить атеросклероз, предсердные и желудочковые аритмии, поскольку она обладает антитромботическими и противовоспалительными свойствами.
  4. Куркуму также можно применять местно для предотвращения кожных заболеваний, таких как акне, витилиго, псориаз и фотостарение лица.
  5. Обладает противораковыми свойствами и подавляет неограниченное размножение клеток.
  6. Куркума усиливает функции защитных клеток организма и выработку антител.

Меры предосторожности и противопоказания

"Все хорошо, что в меру" относится и к куркуме тоже:

  • Будь осторожна с дозировкой. Рекомендуется ограничить ежедневное потребление куркумы до 1500 мг. Но для достижения наилучших результатов достаточно 500 мг.
  • Кроме того, многие люди страдают от аллергических реакций на куркуму, и реакции могут варьироваться от легкого воспаления и зуда до сильных приступов диареи, расстройства желудка и тошноты.
  • Также куркума увеличивает выработку желчи, а повышенная секреция желчи может усугубить проблемы с желчным пузырем и привести к образованию камней.
  • Хотя известно, что куркума обладает противовоспалительным действием, она может действовать как стимулятор секреции желудочного сока. Если ты уже страдаешь от повышенной кислотности, куркума может ухудшить ситуацию.
  • Если ты чувствуешь дискомфорт или боль после приема куркумы, обратись к врачу и прекрати ее прием.

Недавно мы рассказывали про планку для похудения.

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

А где ты чаще всего используешь куркуму?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии

символов 999

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more