Рождественский пост 2021-2022 календарь питания

28 ноября у православных христиан всего мира начинается Рождественский пост — один из самых длительных, но не строгих постов в году. Этот сорокадневный период ограничений предназначен для того, чтобы подготовить душу и тело к празднику Рождества Христова. Заканчивается пост в Сочельник 6 января 2022 года.

tochka.net подробно расскажет, от чего стоит воздерживаться в Рождественский пост и как правильно вести себя в это строгое время.

Что нельзя делать в Рождественский пост

Откажись от яиц, мясных и молочных продуктов, а также их производных — колбас, масла, сыров, йогуртов. Также нельзя употреблять алкоголь и сдобу.
Уныние — один из смертных грехов, поэтому постарайся не печалиться и не пребывать в плохом настроении.
Строжайше запрещено ссориться, скандалить, ругаться и желать кому-нибудь зла.
Не стоит никого обижать и самой не обижаться, не таить зла, не завидовать, не ревновать.
В этот период нельзя венчаться и проводить свадьбы.
Не стоит крестить детей, а в случае срочной необходимости, проконсультируйся со своим духовником.
Важно, что детям до 12 лет и беременным и кормящим женщинам есть послабления в пищевых ограничениях, и они могут соблюдать пост только в духовном плане.

Как питаться во время Рождественского поста

Важно понимать, что пост — это не своеобразная диета, а духовная потребность в очищении. Если ты приняла решение соблюдать Рождественский пост, проконсультируйся со своим врачом, особенно при наличии хронических заболеваний.

Исключив на время из рациона мясо-молочные продукты, продумай меню, чтобы питание было разнообразным и вкусным.

В понедельник, среду и пятницу запрещено есть рыбу и пить вино. В эти дни питание состоит из сухоядения и пищи без растительного масла.
Во вторник, четверг, субботу и воскресенье разрешена рыба и горячая еда с добавлением растительного масла.
Начиная с 20 декабря и по 1 января необходимо исключить рыбу и в будние дни.
В строгий пост со 2 по 5 января — нельзя есть рыбу и по выходным.
В Сочельник 6 января строгий пост длится до восхода первой звезды, а рождественскую трапезу начинают с кутьи.

Во время Рождественского поста разрешены овощи, фрукты, зелень, ягоды, грибы, крупы, семена, орехи, мука, хлеб, мед, сухофрукты, растительное масло. Также можно пить сок, морс, кисель, чай.

Подробный календарь питания в Рождественский пост © tochka.net

Подробный календарь питания по дням:

28 ноября, воскресенье — горячая пища с постным маслом, можно есть рыбу и морепродукты, пить вино.
29 ноября, понедельник — горячая пища без растительного масла, это могут быть каши, супы, рагу из овощей и грибов.
30 ноября, вторник — горячие блюда из рыбы, а также каши, овощи, морепродукты.
1 декабря, среда — только сухая пища, можно есть хлеб, овощи, орехи, мед.
2 декабря, четверг — рыба, каши, теплая, сваренная пища, можешь позволить себе бокал вина.
3 декабря, пятница — сухоядение без приготовленных и обработанных термически блюд.
4 декабря, суббота — рыбные блюда, морепродукты, каши, бокал вина.
5 декабря, воскресенье — снова рыбные блюда, к ним можно добавить хлеб, овощи, специи.
6 декабря, понедельник — горячие блюда из каш, овощей, грибов, но без растительного масла.
7 декабря, вторник — рыбный день, можешь добавить бокал вина.
8 декабря, среда — день сухой еды.
9 декабря, четверг — разрешены рыба и морепродукты, а также немного вина.
10 декабря, пятница — только сухие блюда: сухари, хлеб, орешки.
11 декабря, суббота — рыбный день и немного вина.
12 декабря, воскресенье — можно есть рыбу и морепродукты, позволить себе бокал вина.
13 декабря, понедельник — горячая пища, приготовь любимую кашу или овощи, но без растительного масла.
14 декабря, вторник — рыбный день и немного вина.
15 декабря, среда — сухоядение.
16 декабря, четверг — позволь себе любимые вкусности из рыбы и морских продуктов с бокалом вина.
17 декабря, пятница — только сухая, не обработанная термически пища. Можно добавить в рацион сушки из фруктов.
18 декабря, суббота — рыбный день, бокал вина.
19 декабря, воскресенье — День Святого Николая Чудотворца, день для рыбы и морепродуктов, разрешено вино.
20 декабря, понедельник — приготовленная пища без добавления растительного масла.
21 декабря, вторник — горячая пища: любая каша с овощами, грибами.
22 декабря, среда — сухая пища, не обработанная термически.
23 декабря, четверг — горячая пища без растительного масла.
24 декабря, пятница — сухоядение.
25 декабря, суббота — Рождество по григорианскому календарю, рыбный день. В этот праздник можешь позволить себе немного вина.
26 декабря, воскресенье — можно рыбу и морепродукты, бокал вина.
27 декабря, понедельник — горячая каша без растительного масла.
28 декабря, вторник — вареная или печеная пища без масла на воде.
29 декабря, среда — день сухой пищи.
30 декабря, четверг — горячая пища без растительного масла.
31 декабря, пятница — сухие продукты: хлеб, сухофрукты, орешки, мед.
1 января, суббота — рыбный день, немного вина.
2 января, воскресенье — горячая еда, приготовленная на воде без масла.
3 января, понедельник — сухоядение.
4 января, вторник — еда, свареная или запеченная на воде.
5 января, среда — сухой день.
6 января, четверг — строгий пост, сухоядение. Начало Рождественской трапезы необходимо начать с разговления кутьей.