Весна дарит нам не только любовь, надежды, хорошую погоду и пение птиц. Все это очень радует, но далеко не всех.
Многие страдают от одного из самых распространенных заболеваний весеннего периода - от депрессии.
lady.tochka.net выясняла, с чем связана весенняя депрессия и как от нее избавиться.
1. Скука
Некоторые психиатры уверенно заявляют, что банальная скука - прямой путь к депрессии.
Занятая женщина реже страдает от депрессии. Ей просто некогда скучать.
Совет: займись чем-то интересным. Пойди на новый вид фитнеса, заведи подружек-любительниц хорошего кино или запишись на курсы иностранного языка. Подумай, что сможет увлечь тебя.
Очень быстро от депрессии не останется и следа!
2. Проблемы, загнанные вовнутрь
Ты постоянно сдерживаешь свое раздражение и гнев, боишься проявить себя и поссориться с окружающими? Ты в группе риска!
Совет: не бойся быть плохой девочкой, и открыто выражать свои чувства.
Давай выход отрицательным эмоциям и не накапливай их в душе.
3. Стресс
К сожалению, жизнь иногда заставляет нас по-настоящему страдать. Смерть близких людей, болезни, потеря работы - все это может вызвать сильнейший стресс. И справиться с ним в одиночку трудно. Такой стресс может привести к затяжной депрессии.
Совет: раздели свою боль с другими. Не бойся плакать, не бойся рассказывать о своем горе. Чем быстрее ты все это из себя выплеснешь, тем быстрее справишься с несчастьем. Но не увлекайся своим горем. Того, что было, не вернешь. А жизнь ведь полосатая. Все будет хорошо! Особенно весной.
4. Недостаток положительных эмоций
Когда ты в последний раз веселилась с друзьями, смотрела хорошее кино или беззаботно гуляла по улицам?
Тебе явно не хватает положительных эмоций.
Совет: наполни свою жизнь радостью. Сходи на смешную комедию, в театр, выпей пива с друзьями и поболтай о разных глупостях с подружками.
Тебе нужно хорошенько посмеяться и повеселиться. И депрессия пройдет сама собой.
5. Авитаминоз
О нем мы говорили много раз. Но недостаток в организме витаминов чаще всего сказывается и на нашем психическом состоянии. Ослабленный организм не позволяет нам радоваться весне и жизни.
Совет: ешь витамины или продукты, которые их содержат.
Один из способов борьбы с депрессией ты найдешь в статье "Напала весенняя депрессия? Попробуй стрессотерапию".