Хочешь освежить кожу лица и тела, а также стать стройнее? Попробуй экспресс-программу красоты от испанских красавиц, которые славятся своей идеальной фигурой и ухоженной кожей.
1. Испанская диета – худей на рыбе
Суть: мясо меняешь на рыбу, начинаешь любить свежие овощи и фрукты, забываешь о жирном, мучном, сладком и кофейном.
Секрет стройности, а также долголетия и здоровья темпераментных испанок – испанская диета. Ее также называют средиземноморская.
Испанские красотки говорят, что это не только простой и вкусный способ забыть о лишних килограммах, но и укрепить свое здоровье, сделать кожу гладкой, волосы крепкими, зубы белыми.
Что в меню? Рыба и морепродукты, свежие овощи, фрукты, кроме винограда и бананов, крупы, свежая зелень, маслины, оливковое масло, отрубной хлеб.
Что обещает? За две недели испанской диеты можно сбросить 3-5 кг, а также наладить обмен веществ и работу пищеварительной системы.
Примерное меню
Завтрак: свежие фрукты, кусочек отрубного хлеба, фреш, вода без газа.
Обед: холодный томатный суп (гаспаччо), салат из свежих овощей с оливковым маслом, фрукты.
Ужин: его испанская диета не предусматривает.
Если тяжело отказаться от ужина, вечером можешь съесть свежие фрукты или тушеные овощи, или 1-2 баночки натурального йогурта или кефира.
2. Защити лицо от морщин
Чтобы сохранить гладкость и упругость кожи, регулярно делай освежающую испанскую маску от морщин.
Рецепт. 1 чашку зерен фасоли замочи на несколько часов в воде, затем вари в небольшом количестве воды, пока они не станут мягкими. Сваренную фасоль протри через сито, горячую массу смешай с соком, выжатым из половины лимона, и 1 ст. л. оливкового масла. Нанеси маску на лицо, подержи 15-20 минут и смой теплой водой.
Испанская маска подходит для всех типов кожи, особенно, для нежной и чувствительной. Кроме разглаживающего действия, эта маска питает кожу, повышая ее эластичность.
Испанский массаж вобрал в себя множество техник, которые способны помочь решению самых разных проблем.
Массаж выполняется как по лицу, так и по телу. Фишка испанского массажа – особые тактильные движения и невероятная пластичность.
С помощью испанского массажа можно повысить упругость кожи, избавиться от морщин, целлюлита, уменьшить отеки, снять стресс.
Обрати внимание: очень популярен испанский массаж лица и шеи, в процессе которого происходит восстановление тонуса основных мышечных групп, образующих мышечный каркас лица, а также избавление от целлюлита и коррекция фигуры.
Чтобы был виден результат, необходимо пройти курс из 10-12 массажей (2-3 раза в неделю).
Примерная стоимость в Киеве за сеанс: 250-280 грн.