Свершилось! Фитнес-центр дождался тебя. А тебе не терпится скорее сбросить лишние килограммы, записавшись на самый модный вид фитнеса?
lady.tochka.net рассказывает, какие новые виды фитнеса появились в последнее время.
Фитнес босиком
Босу - это новый комплекс упражнений, для которого используется особый тренажер Bosu balance trainer.
Название этого фитнеса происходит от английской аббревиатуры Bosu (Both Side Use) .
Тренажер для босу - это необычная пластиковая платформа, напоминающая разрезанный пополам мяч, высотой около 30 см.
Использовать тренажер можно с двух сторон: куполом вверх или куполом вниз.
Занятия босу напоминают степ-аэробику.
Только вместо статичной платформы у тебя под ногами гибкий мяч.
Поэтому при выполнении упражнений тебе придется постоянно удерживать равновесие.
Чем полезно босу? Этот комплекс позволяет использовать мелкие мышцы-стабилизаторы, которые отвечают за осанку, баланс и правильное положение корпуса. Босу тренирует вестибулярный аппарат, развивает гибкость, силу и ловкость.
Держи равновесие!
Новый комплекс упражнений был разработан специально для особого тренажера core-board.
Это небольшая платформа, которая постоянно качается во все стороны (вперед-назад, вправо-влево и вокруг оси).
Чтобы удержать на ней равновесие, нужно постоянно балансировать.
Чем полезен core-board? Этот тренажер незаменим для тех, кто хочет похудеть. Комплекс упражнений на этом тренажере улучшает координацию, активизирует сердечнососудистую систему, улучшает осанку.
Стриптиз по-новому
Это акробатический танец у шеста, нечто среднее между стриптизом и акробатикой.
Красивый, сексуальный и очень полезный вид фитнеса, который очень нравится мужчинам.
Он поддерживает тело в отличной форме и поднимает настроение.
Чем полезен пол-дэнс? Этим видом фитнеса можно заниматься в любом возрасте. Он помогает сбросить лишний вес, развивает гибкость, пластику и поддерживает форму.
Фитнес на 10 тренажерах
Это целый комплекс упражнений, в который входят занятия на тренажерах и аэробика.
Упражнения подбираются индивидуально.
Инструктор должен правильно подобрать и распределить нагрузку, в зависимости от твоей подготовки.
Чем полезен свитчинг? Во время одного занятия можно сочетать все виды нагрузки: силовые упражнения сменяются кардионагрузками, разнообразные упражнения на гибкость и выносливость.
Хочешь узнать, что такое капоэйра? Читай нашу статью.