По поводу майского солнца существует два диаметрально противоположных мнения: одни говорят, что загорать под майским солнцем не только можно, но и крайне необходимо.
Другие утверждают, что майская попытка загореть может обернуться большими проблемами, вплоть до онкологии.
Так загорать в мае или нет?
Зададим этот вопрос доктору - врачу-терапевту Светлане Тишкиной:
- К концу зимы организм человека приходит в крайне разбалансированное состояние: дефицит ультрафиолета, недостаток витаминов, так называемая зимняя усталость приводит к тому, что в конце апреля - начале мая многие люди жалуются на быструю утомляемость, слабость, головную боль.
Казалось бы - в чем проблема? Берешь корзинку с кое-какой едой, и - вперед, загорать. И чем больше, тем лучше, чтобы поскорее покончить с этим дефицитом витамина на D, да и с «куриными ножками» тоже.
Но в конце мая наши биоритмы еще не настроились на волну лета. И организм не готов принять и усвоить ударную дозу ультрафиолета.
Перенасыщенный солнцем организм практически теряет способность сопротивляться болезнетворным бактериям и вирусам. Поэтому май-июнь - время самых жестоких ангин в году.
Значит, загорать в мае не стоит?
Стоит. Но очень осторожно. Умеренное пребывание на солнце благотворно воздействует на организм. С его помощью синтезируется витамин D, без которого не может нормально развиваться и укрепляться костная ткань нашего организма (особенно детского).
Как загорать с пользой для здоровья?
Как загорать - правило первое: запомнить, что даже в мае с 13.00 до 15.30 под солнцем находиться нельзя.
Как загорать - правило второе: обязательно пользуйся солнцезащитными кремами, если не хочешь столкнуться с таким неприятным симптомом, как фитостарение кожы. Косметологи утверждают, что фитостарение кожи практически необратимо.
Как загорать - правило третье. Прежде чем выйти на солнце, определи свой светотип кожи. В зависимости от способности кожи сопротивляться ультрафиолетовому излучению специалисты разделили население земного шара на шесть групп.
Найди свою группу и определись с правилами поведения на солнце и выбором солнцезащитных средств в зависимости от своего светотипа.
И последний совет: собираясь в мае на пикник, не забывай про клещей!
Как загорать в мае с пользой для здоровья
Автор:
Cветлана Измайлова