О том, что хроническое недосыпание вредит нашему здоровью, lady.tochka.net писала много раз.
Но оказывается, невыспавшаяся женщина может не только развалить семью, но и распрощаться со своими планами на успешную карьеру.
Почему так вредно не высыпаться?
К сожалению, современная женщина вынуждена не только успешно делать карьеру, но и решать все свои семейные вопросы.
В сутках всего 24 часа, а объем проблем таков, что приходится до минимума сокращать время на сон.
Женщине приходится поздно ложиться спать и рано вставать. В результате - хронический недосып.
Научно доказано, что постоянное недосыпание может спровоцировать болезни сердечно-сосудистой системы. А значит, страдает твое сердце, скачет давление, ухудшается общее самочувствие.
Кроме того, женщина, которая не высыпается, имеет проблемы с памятью, плохо запоминает информацию, у нее быстро портится настроение.
Однако в результате страдает не только женщина. Хронически недосыпающие дамы страдают от чувства угнетенности, депрессии и даже приступов агрессии. А значит, они опасны не только для семьи, но и для коллег на своем рабочем месте.
Обрати внимание! Хроническое недосыпание ведет к разладам в семье и к проблемам на работе.
- Если у тебя депрессия, проконсультируйся у психолога!
Как влияет недосыпание на карьеру
Даже при всей твоей отличной подготовке, профессионализме и знаниях тебе трудно будет убедить клиента, если ты не выспалась, раздражена и озлоблена.
Ты не скроешь этого даже за заученной вежливой улыбкой.
Любой руководитель знает простую истину: хорошо отдохнувший работник может горы свернуть. Твоя рассеянность, невнимательность, неспособность сосредоточиться обязательно "вылезут" в работе ошибками, неточностями и даже серьезными упущениями.
А значит, если ты хочешь стать успешной в своей профессии, - постарайся высыпаться.
Кроме того, твоя репутация явно пострадает после того, как ты будешь проявлять агрессию по поводу и без повода в отношении своих коллег, клиентов и подчиненных. Не говоря уже о том, что истерик и психологических срывов на рабочем месте не прощают никому, даже самым ценным работникам.
Как правильно спать?
И это должно стать для тебя обязательным условием.
О том, как правильно спать, читай в нашей статье.
Если у тебя бессонница, то читай наши советы, как легче уснуть и как правильно спать в жаркую летнюю ночь.