Узнай, как известная украинская певица Ани Лорак похудела после родов.
До беременности Ани Лорак отличалась стройной безупречной фигурой. Звезда всегда старалась правильно питаться, не переедать и заниматься спортом.
После родов Ани Лорак вернула прежние формы с помощью особой диеты, которая включает не только принципы правильного питания, но и особый режим для кормящих мам.
По словам звезды, она сразу после родов побежала бы в спортзал и села на жесткую диету, но нельзя.
Потому что голодная диета и изнуряющие физические нагрузки вредят лактации. А маме, в первую очередь, следует думать о малыше! И если худеть, то только плавно и правильно.
Диета Ани Лорак после родов
1. Табу на хлеб, макаронные изделия и сладости.
2. Никогда не есть на ночь. Даже если очень хочется;-)
3. Придерживаться принципов дробного питания. Есть часто, но маленькими порциями. Чтобы не переедать, следи, чтобы порция умещалась в ладошке. Если она больше, значит, это уже перебор.
4. Под запретом все жирное и жареное. Только пища, приготовленная диетическими способами: отварная, на пару, запеченная.
5. В меню Ани Лорак много злаков. Ведь, как известно, от каша не поправляются, а скорее наоборот.
Также вареное мясо, курица, язык, йогурты без добавок, супы. в основе рациона – все только полезное и не калорийное.
Читай также:
"Худей на диете Ксении Бородиной".
"Какой диеты придерживается певица Бейонсе во время беременности, чтобы не набрать лишний вес".
Получи косультацию психолога, раз и навсегда решив свои проблемы!