Не хочется идти на фитнес? Это может быть приступ лени, который нужно побороть и идти на тренировку. Или сигнал твоего организма, что занятие лучше все-таки отложить и не мучиться угрызениями совести.
Разобраться в этом поможет наш эксперт по фитнесу Марина Навроцкая, мастер-тренер киевского фитнес-клуба. Итак, когда фитнес лучше пропустить
5 причин, когда тренировку лучше пропустить
1. Ты плотно поела за 30 минут до тренировки. Не удержалась, бывает. В этом случае лучше занятие пропустить, а если есть возможность, перенести на 2 часа позже. Дело в том, что есть можно и даже нужно за 2 часа до тренировки (минимум за 1 час).
Если ты поешь перед фитнесом, занятие вряд ли пойдет тебе на пользу. В лучшем случае ты отделаешься изжогой, в худшем – расстройством кишечника или запором.
Кроме того, плотная трапеза и сладости перед тренировкой способствуют появлению целлюлита.
2. Острая боль. Если у тебя сильно болит голова или чувствуешь острую боль в боку (аппендицит), области печени, почек и прочее, фитнес лучше отложить и обратиться к врачу.
3. Температура. Если ты болеешь, у тебя высокая температура, боль в горле и прочие признаки простуды или гриппа, занятие фитнесом лучше отложить.
Дополнительная нагрузка еще больше ослабляет организм и затягивает выздоровление.
Хотя находятся фанаты, которые приходят в тренажерный зал с температурой 39.
На такие жертвы идти не стоит, конечно, если ты не собралась продлить себе больничный.
Если твоему организму свойственны повышенное/пониженное давление, выбирая вид фитнеса, посоветуйся с врачом и обязательно поставь своего будущего тренера в известность о своих скачках давления.
5. Месячные. Во время «красных» дней календаря от интенсивных занятий фитнесом лучше отказаться в пользу пилатеса, йоги или долгихпрогулок на свежем воздухе.
Смотри также наши мастер-классы по фитнесу для стройной и красивой фигуры:
"Избавься от целлюлита к Новому году"
Подготовься к Новому году вместе с Lady.tochka.net, узнавая все подробности предстоящего празднования в нашей спецтеме "Новый год 2012 с Lady".