7 ужинов: меню на неделю

Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 29 апреля по 5 мая. В это меню входят как постные, так и мясные блюда. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Овощи, мясо фрукты и травы:

• Куриное филе 1 кг
• Морская рыба 1 филе
• Телятина 500 г
• Картофель 1 кг
• Морковь 4 шт 
• Болгарский перец 1 шт
• Шампиньоны 600 г
• Микс-салат 200 г
• Брюссельская капуста - 500 г
• Помидоры черри 10 шт
• Сушеные грибы 200 г
• Перец чили 1 стручок
• Лук 5 шт
• Красный лук 1 шт
• Чеснок 1-2 головки
• Укроп и петрушка 1 пучок
• Кинза 1 пучок
• Рукола 1 пучок
• Базилик 1 пучок
• Свежий розмарин
• Тимьян
• Лайм 1 шт
• Лимон 1 шт

Бакалея и алкоголь:

• Мука 1 упаковка
• Твердый сыр - 200 г
• Растительное масло
• Оливковое масло
• Сливочное масло 1 упаковка
• Сметана 1 упаковка
• Кокосовое молоко 1 упаковка
• Чечевица 1 упаковка
• Приправа для курицы
• Овощной бульон - 400 мл (можно заменить водой)
• Горчица
• Мед

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник:

Вторник:

Среда:

Четверг:

Пятница:

Суббота:

Воскресенье: