Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.
Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"
Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 1 по 7 июля. Удачной и вкусной недели!
Читай: 7 сценариев идеальных завтраков
На этой неделе тебе понадобится купить:
Овощи, мясо фрукты и травы:
- Телятина 500 г
- Свиной фарш 700 г
- Сало 100 г
- Ципленок 2 шт
- Филе индейки 1,5 кг
- Яйца 1 упаковка
- Лук 6 шт
- Картофель 3 шт
- Морковь 2 шт
- Огурцы 3 шт
- Помидоры 1 кг
- Перец чили 16 шт
- Сладкий перец 6 шт
- Зеленый горошек 250 г
- Зеленый лук 3 пучка
- Салат Бостон 1 пучок
- Рукола 1 пучок
- Розмарин 5 веточек
- Тимьян 1 веточка
- Кинза 2 пучка
- Чеснок 1-2 головки
- Укроп и петрушка 1 пучок
- Листики лайма - 2-3 шт.
- Лимонное сорго - кусочек стебля 6-8 см
- Мелисса 1 пучок
- Корень имбиря 1 шт
- Лимон 3 шт
- Лайм 2 шт
- Виноград красный 500 г
- Инжир 550 г
Бакалея и алкоголь:
- Сыр горгонзола 500 г
- Апельсиновый сок 3 л
- Растительное масло
- Оливковое масло
- Сливочное масло 1 упаковка
- Рыбный соус 1 упаковка
- Соевый соус 1 упаковка
- Аджика 0,5 стакана
- Сметана 1 упаковка
- Кефир 1 бутылка
- Молотый белый перец, кориандр, базилик сушенный
- Винный уксус
Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.
Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.
Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:
Понедельник
Салат Бостон: рецепт с горгонзолой
Вторник
Окрошка на кефире: традиционный рецепт
Среда
Четверг
Пятница
Суббота
Тайская кухня: попробуй фаршированные перчики чили
Воскресенье
Шашлык из индейки с имбирем и соевым соусом