7 ужинов: постное меню на неделю

читати українською

Разнообразь свой рацион вкусными постными блюдами.

© shutterstock

Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

18 марта начался Великий пост, который продлится 40 дней и все это время мы будем помогать тебе его соблюдать, подготавливая рецепты самых разнообразных постных блюд. Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 25 по 31 марта. Тебе будет легко и просто начать поститься с блюдами, которые мы для тебя подготовили. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Овощи, фрукты и травы:

  • Помидоры 400 г
  • Чеснок 1 головка
  • Зеленый горошек 500 г
  • Кресс-салат 1 упаковка
  • Лимон 1 шт
  • Редиска 1 пуок
  • Зеленый лук 1 пучок
  • Картофель 6 шт
  • Базилик 1 пучок
  • Укроп и петрушка
  • Яблоки 3 шт.
  • Клюква 600 г
  • Красный лук 1 шт
  • Помидоры черри 450 г
  • Мята 1 пучок
  • Корень имбиря
  • Мандарины 3 шт
  • Грейпфрут 1 шт
  • Финики 10 шт. 

Бакалея:

  • Рис 1 пачка
  • Растительное масло
  • Томаты консервированные 800 г
  • Овсянка 1 пачка
  • Манная крупа 1 пачка
  • Мед 100 г
  • Томатный сок 1 упаковка
  • Яблочный сок 1 упаковка
  • Овощной бульон 2 литра
  • Горчица зернами 1 упаковка
  • Корица 1 упаковка
  • Мускатный орех 1 упаковка
  • Коричневый сахар 1 упаковка
  • Бальзамический уксус 1 бутылка

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник:

Постные рецепты: рис в томатном соусе

© shutterstock

Вторник:

Суп из зеленого горошка и кресс-салата

© shutterstock

Среда:

Картофельный салат с редиской

© shutterstock

Четверг:

Овсянка с яблоками в духовке

© shutterstock

Пятница:

Манная каша на клюквенном соке

© shutterstock

Суббота:

Постные блюда: ароматный томатный суп

© shutterstock

Воскресенье:

Фруктовый салат с финиками

© shutterstock

Подписывайся на наш Facebook и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Ты соблюдаешь пост? Сложно?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Комментарии (7)

символов 999
  • Матрена 3 года назад

    Ты соблюдаешь пост? Сложно?
    Ответ: Да, я уже достаточно давно соблюдаю пост (примерно с 2003 г.). Сложно было только первые два года (в плане еды). В современном мире соблюдать пост не составляет труда, в любых общепитах есть постные блюда или отдельное меню. С духовным очищением сложнее, так как нервы никто не отменял, но и этому учишься. Главное, чтобы все что от сердца и души. Можно на время поста и не воздерживаться от всей пищи животного происхождения, а например только от мяса, но делать это не из соображений похудеть, а из соображений очищения тела и духа. В любом случае к этому нужно прийти самостоятельно и осознано.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Инна Семенюк 4 года назад

    Ты соблюдаешь пост? Сложно?
    Ответ: Да, конечно

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 7 лет назад

    Ты соблюдаешь пост? Сложно?
    Ответ: Самой не очень, а вот муж и дети - это вопрос постоянных компромиссов

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 7 лет назад

    Ты соблюдаешь пост? Сложно?
    Ответ: Если идет от чистого сердца то не сложно.Надо понять изнутри,не просто потому что пост!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Людмила Филатова 8 лет назад

    В этом году еще нет. Может в следующем попробую.

    Прокомментировать Мне нравится
  • freedomfreedom 8 лет назад

    Ты соблюдаешь пост? Сложно?
    Ответ: Да я стараюсь придерживаться поста.Хоть иногда и грешу. нО ПОСТ -- ЭТО НЕ ДИЕТА. ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО СООСТОЯНИЕ ДУХОВНОСТИ ТВОЕГО ТЕЛА И ДУШИ.

    Прокомментировать Мне нравится
  • 8275 8 лет назад

    Я это делаю с 2001 г.Абсолютно просто.Сложнее по мыслям,поступкам,порывам душевным...Главная цель Поста-духовное очищение,а если фокусироваться только на еде-это всего-лишь банальная диета...

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net

Для удобства пользования сайтом используются Cookies. Подробнее здесь
This website uses cookies to ensure you get the best experience on our website. Learn more