7 ужинов: постное меню на неделю

Разнообразь свой рацион вкусными постными блюдами.

© shutterstock

Традиционно по пятницам мы составляем для тебя готовое меню на неделю и рассчитываем необходимое количество продуктов, чтобы ты не накупила лишнего, но и не осталась в конце недели с пустым холодильником. Тебе осталось только распечатать наш список.

Читай другие материалы рубрики "7 ужинов"

18 марта начался Великий пост, который продлится 40 дней и все это время мы будем помогать тебе его соблюдать, подготавливая рецепты самых разнообразных постных блюд. Сегодня мы составили для тебя меню на неделю с 25 по 31 марта. Тебе будет легко и просто начать поститься с блюдами, которые мы для тебя подготовили. Удачной и вкусной недели!

Читай: 7 сценариев идеальных завтраков

На этой неделе тебе понадобится купить:

Овощи, фрукты и травы:

  • Помидоры 400 г
  • Чеснок 1 головка
  • Зеленый горошек 500 г
  • Кресс-салат 1 упаковка
  • Лимон 1 шт
  • Редиска 1 пуок
  • Зеленый лук 1 пучок
  • Картофель 6 шт
  • Базилик 1 пучок
  • Укроп и петрушка
  • Яблоки 3 шт.
  • Клюква 600 г
  • Красный лук 1 шт
  • Помидоры черри 450 г
  • Мята 1 пучок
  • Корень имбиря
  • Мандарины 3 шт
  • Грейпфрут 1 шт
  • Финики 10 шт. 

Бакалея:

  • Рис 1 пачка
  • Растительное масло
  • Томаты консервированные 800 г
  • Овсянка 1 пачка
  • Манная крупа 1 пачка
  • Мед 100 г
  • Томатный сок 1 упаковка
  • Яблочный сок 1 упаковка
  • Овощной бульон 2 литра
  • Горчица зернами 1 упаковка
  • Корица 1 упаковка
  • Мускатный орех 1 упаковка
  • Коричневый сахар 1 упаковка
  • Бальзамический уксус 1 бутылка

Как ты уже знаешь, мы рассчитываем, что соль, перец, масло и базовые специи у тебя уже есть.

Помни: наши рекомендации очень гибкие. Заменяй любой продукт или рецепт по своему желанию, переставляй их местами - в любом случае получится вкусно. Ты можешь следовать нашим рекомендациям в точности или только отталкиваться от них - в любом случае ты получишь семь вечеров с замечательными ужинами.

Из представленных выше продуктов на следующей неделе ты сможешь приготовить:

Понедельник:

Постные рецепты: рис в томатном соусе

© shutterstock

Вторник:

Суп из зеленого горошка и кресс-салата

© shutterstock

Среда:

Картофельный салат с редиской

© shutterstock

Четверг:

Овсянка с яблоками в духовке

© shutterstock

Пятница:

Манная каша на клюквенном соке

© shutterstock

Суббота:

Постные блюда: ароматный томатный суп

© shutterstock

Воскресенье:

Фруктовый салат с финиками

© shutterstock

Подписывайся на наш telegram и будь в курсе всех самых интересных и актуальных новостей!

Ты соблюдаешь пост? Сложно?

Ответить

Если вы заметили ошибку, выделите необходимый текст и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить об этом редакции.

Поделись в социальных сетях

Теги

Читай также


Новости партнёров


Комментарии (7)

символов 999
  • Матрена 6 месяцев назад

    Ты соблюдаешь пост? Сложно?
    Ответ: Да, я уже достаточно давно соблюдаю пост (примерно с 2003 г.). Сложно было только первые два года (в плане еды). В современном мире соблюдать пост не составляет труда, в любых общепитах есть постные блюда или отдельное меню. С духовным очищением сложнее, так как нервы никто не отменял, но и этому учишься. Главное, чтобы все что от сердца и души. Можно на время поста и не воздерживаться от всей пищи животного происхождения, а например только от мяса, но делать это не из соображений похудеть, а из соображений очищения тела и духа. В любом случае к этому нужно прийти самостоятельно и осознано.

    Прокомментировать Мне нравится
  • Инна Семенюк 1 год назад

    Ты соблюдаешь пост? Сложно?
    Ответ: Да, конечно

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 4 года назад

    Ты соблюдаешь пост? Сложно?
    Ответ: Самой не очень, а вот муж и дети - это вопрос постоянных компромиссов

    Прокомментировать Мне нравится
  • Гость 4 года назад

    Ты соблюдаешь пост? Сложно?
    Ответ: Если идет от чистого сердца то не сложно.Надо понять изнутри,не просто потому что пост!

    Прокомментировать Мне нравится
  • Людмила Филатова 5 лет назад

    В этом году еще нет. Может в следующем попробую.

    Прокомментировать Мне нравится
  • freedomfreedom 5 лет назад

    Ты соблюдаешь пост? Сложно?
    Ответ: Да я стараюсь придерживаться поста.Хоть иногда и грешу. нО ПОСТ -- ЭТО НЕ ДИЕТА. ЭТО ПРЕЖДЕ ВСЕГО СООСТОЯНИЕ ДУХОВНОСТИ ТВОЕГО ТЕЛА И ДУШИ.

    Прокомментировать Мне нравится
  • 8275 5 лет назад

    Я это делаю с 2001 г.Абсолютно просто.Сложнее по мыслям,поступкам,порывам душевным...Главная цель Поста-духовное очищение,а если фокусироваться только на еде-это всего-лишь банальная диета...

    Прокомментировать Мне нравится

Ещё на tochka.net

Новости партнёров

Новости tochka.net

Новости партнёров

Loading...

Еще на tochka.net