Все мы знаем, как важно не пропускать утренний прием пищи — завтрак. Великий пост — время, когда принято отказываться от определенных продуктов. Многие продукты кушать все же можно и даже нужно, чтобы чувствовать себя хорошо.
Какой завтрак в пост можно готовить каждый день:
Завтрак в пост 1 вариант: овсяный коктейль
Ингредиенты:
• полстакана геркулеса
• 1 банан
• 1 стакан замороженных ягод клубники
• 1 стакан соевого молока
• 0,5 ч. л. ванили
• 1,5 ч. л. сахара (по вкусу)
Приготовление
1. Помести в блендер соевое молоко, геркулес, банан и ягоды.
2. Далее добавь ваниль и сахар по желанию.
3. Измельчи до получения однородной массы.
Завтрак в пост 2 вариант: постные блинчики
Ингредиенты:
• 2 стакана муки
• 4 стакана воды
• 1 ч. л. соли
• 3 ст. л. сахара
• 2 ст. л. растительного масла
• масло для жарки
Приготовление:
1. Смешай все ингредиенты, чтобы получилось жидкое однородное тесто
2. Разогрей сковороду с растительным маслом.
3. Налей на сковородку немного теста (неполный половник) и круговым движением распредели тесто по посуде.
4. Когда блин подрумянится (пройдет около 2 минут), переверни на другую сторону и жарь еще минуту.
Завтрак в пост 3 вариант: рисовый пудинг
Ингредиенты:
• 1 стакан бурого риса
• 2 стакана воды
• 1 стакан соевого молока
• 0,5 стакана изюма
• 0,5 стакана грецких орехов или измельченного миндаля
• 3 ст. л. меда или кленового сиропа
• 0,5 ч. л. молотой корицы
• щепотка молотого кардамона
Приготовление:
1. Доведи воду до кипения, добавь туда рис и помешай. Вари на слабом огне с закрытой крышкой примерно 45 минут, пока вся вода не впитается.
2. Добавь соевое молоко, изюм, мед или кленовый сироп, миндаль, корицу и кардамон по вкусу и желанию. Доведи до кипения и томи на слабом огне еще 5 минут.
Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского портала tochka.net