Просыпаешься утром и сразу же отправляешься в холодный душ... Наверняка для тебя это кажется настоящим испытанием. Да, поначалу нужно будет перебороть себя, но со временем ты почувствуешь реальную пользу такого закаливания.
Редакция tochka.net подготовила для тебя ТОП-6 причин, почему нужно принимать контрастный душ каждое утро.
- Эффективная работа мозга. Утренний холодный душ приводит к эффективному обогащению организма кислородом и улучшению кровообращения. Как следствие этого – мозг работает значительно лучше. Поэтому небольшой стресс от принятия холодного душа сразу же после пробуждения принесет отличные плоды в качестве продуктивной работы мозга в течение дня.
- Сильный иммунитет. Во время принятия холодного душа организм подвергается небольшому шоку, поэтому начинает доставлять кровь в самые важные органы. После окончания процедуры кровь с еще большей силой восстанавливается в периферии. Она насыщается кислородом, вследствие чего улучшается метаболизм, происходит более быстрое возобновление ткани и активизирование иммунной системы. А последний пункт приводит к предотвращению болезней или быстрому избавлению от многих из них.
- Роскошные волосы. Холодный душ по утрам подарит твоим волосам красивый блеск. Это происходит за счет того, что низкая температура провоцирует прилив крови к волосяной луковице. Благодаря этому кутикула быстро разглаживается и волосы становятся блестящими буквально сразу. При этом помни, что сильно травмированные волосы холодная вода вылечить не сможет.
- Похудение. Да, ты правильно поняла – контрастный душ может помочь тебе в похудении. Когда в твой организм калорий поступает больше, чем ты обычно их тратишь, то их остатки создают 2 типа жира. Так называемый белый жир сжигается физическими нагрузками, а от бурого жира твой организм избавляется, попадая в холод. Это происходит потому, что тело усиленно работает, дабы помочь тебе согреться. Регулярное принятие душа приплюсует к твоему общему результату похудения за год около 4-5 сброшенных килограммов бурого жира.
- Прилив счастья. Если часто с самого утра у тебя нет настроения – попробуй принимать контрастный душ. Дело в том, что во время легкого стресса от холодной воды происходит выброс в кровь эндорфинов. Так же происходит и во время смеха – прерывистое дыхание оказывает эффект легкого стресса, который провоцирует появление гормонов счастья.
- Красивая кожа. Если ты хочешь иметь гладкую и красивую кожу, то забудь о душе с горячей водой. Именно она уничтожает нужное нам кожное сало и кожа слишком пересыхает. Отдай предпочтение холодной воде – она позитивно влияет на кровообращение и поддерживает уровень природной увлажненности кожи. Также при низкой температуре происходит сужение сосудов и пор. К тому же, если раньше после душа ты часто наблюдала покраснение и раздражение кожи, то холодная вода избавит тебя от таких проблем.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Все самые яркие и интересные новости смотри на главной странице женского онлайн-ресурса tochka.net.