Телеканал СТБ активно снимает девятый сезон самого весомого шоу страны "Зважені та щасливі". В этом году он будет направлен на помощь одиноким участникам: как измениться внешне, внутренне, и всегда ли лишний вес является причиной одиночества. Ведущая – Анита Луценко, тренеры – Марина Боржемская и Иракли Макацария.
Марина Боржемская, которая недавно пережила развод с Вячеславом Узелковым, рассказала о первых шагах к изменению своей жизни. Можно ли достичь желаемых результатов без дисциплины? Как тренер с большим стажем работы, Марина уверена на 100 процентов из 100, что без дисциплинирования себя это нереально.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Дисциплина - это первый шаг к новому и, казалось бы, недостижимому результату. Порой её путают с насилием над собой и очень не желают даже пытаться контролировать свою жизнь. Но не нужно заниматься самообманом. Дисциплинирование себя – это всего лишь определенные правила, которые вы же сами себе и устанавливаете, чтобы улучшить качество своей жизни и достичь цели. Не нужно сразу ставить рамки. Приучайте себя к чему-то новому постепеннокомментирует Марина.
Вот первые шаги:
- каждое утро натощак выпивай стакан воды, тёплой или комнатной температуры (можно и холодной, но благодаря теплой организм быстрее проснётся и разгонит метаболизм);
- делай лёгкую зарядку перед душем;
- плотно завтракай и не запивай омлет сразу же кофе с печенькой. Пускай пройдёт время и это будет уже твоим перекусом;
- не покупай по дороге на работу сладости, возьми из дому полезный тост;
- по дороге с работы выйди на пару остановок раньше и пройди их пешком.
Это самые элементарные правила, которые ты можешь выполнять ежедневно и увидишь, как будешь преображаться только благодаря им.
Ранее Марина Боржемская рассказала, как начала новую жизнь после развода.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: