О том, что каждая из нас задалась определенной целью на 2020 год и загадала желание эту цель осуществить, можно даже не спорить. Итоги ушедшего года заставляют переоценить положение вещей и задать новый темп своей жизни: бросить курить, заняться спортом, найти работу по призванию, а может и влюбиться (если, конечно, вовремя побороть страх).
Удивительно, но психологи твердят, что в достижении цели важнее всего то, как ты ее ставишь. Всего несколько правильных трюков могут помочь тебе похудеть на те злосчастные 5 килограмм и научиться водить машину. Главное - выбрать правильный алгоритм.
Мы собрали несколько действенных советов и собираемся пересмотреть подход к осуществлению всех планов. Возможно, они помогут и тебе.
- Достигай целей через обучение
Как часто ты обращаешь внимание на правильность формулировок, когда задаешься целью? А надо бы всегда!
Например, цель сбросить 5 килограмм - это менее эффективно, чем "выучить 5 здоровых рецептов и углубить знания о вредной еде". Как минимум потому, что без определенных знаний не получается достичь результата.
Думай не о самой цели, а о механизме и тогда ничего не помешает тебе прийти к желаемому.
- Анализируй целесообразность целей
Хотеть лишь потому, что хочет подружка - заведомо провально и бесполезно. Если все вокруг вдруг начали бегать марафоны, а ты любишь велоспорт или йогу, значит желания и цели окружающих расходятся с твоими. И это нормально.
Спроси себя, а связаны ли твои цели с жизненными принципами, желаниями и возможностями? Если нет, то стоит пересмотреть траекторию движения и видоизменить цель.
Например, ты хочешь выучить английский (потому что сейчас этого хотят все), но мечтаешь жить в Барселоне. Возможно, тебе плохо дается язык только потому, что ты недостаточно заинтересована культурой Британии и целыми днями слушаешь латинский поп. В таком случае, целесообразнее окунуться с головой в изучение испанского, а глобальной целью поставить переезд (или понимание смысла тех песен, которые играют в твоих наушниках).
- Не думай о плохом исходе
Часто мы запугиваем себя и строим четкий план, отталкиваясь от страхов. Но это не так эффективно, как пресловутое позитивное мышление.
Как не надо: "Я должна срочно найти работу, которая приносит больше прибыли, иначе я никогда не смогу купить квартиру/побывать на Майорке/открыть свое дело".
Вместо этого: "Я адекватно оцениваю свой труд и понимаю, что могла бы получать больше, поэтому я найду работодателя, который предложит мне хорошую зарплату".
Как не надо: "Если я не выйду замуж в 2020 году, то умру в одиночестве".
Вместо этого: "Я готова снова ходить на свидания, чтобы найти близкого мне по духу человека и однажды построить с ним семью".
Цель, по сути, остается той же, не угнетая тебя и не заставляя принимать решения впопыхах. В тех целях, которые строятся на негативе, ты боишься потратить время зря. Но если придать целям более обнадеживающие перспективы, то и выполнять их будет гораздо приятнее.
Курс на 2020 - поменять формулировки и следить за тем, как исполняются мечты. Негативу и разделению чужих целей пора бы исчезнуть из наших жизней.
Читай и про 5 мифов о красивых женщинах, которые мы развенчаем.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: