Более одиннадцати миллионов раз пользователи интернета делали запрос в Google: "Как полюбить себя". Как понять, что у вас проблемы с самооценкой? Об этом рассказала психолог реалити "Від пацанки до панянки" (Новый канал) - Наталия Борисова.
Я не люблю себя, когда:
- Разрушаю свое здоровье вредными привычками
Это уровень проявления нелюбви к собственному телу. Если я не люблю себя, то мне безразлично, что я ем, пью, с кем вступаю в интимные отношения, что употребляю "внутрь". Моя нелюбовь к себе разрушает мое здоровье.
- Общаюсь с токсичными людьми
Я позволяю другим людям постоянно меня критиковать, унижать, делать мне замечания. Оправдываю это тем, что боюсь одиночества.
- Позволяю другим нарушать мои границы или унижать меня
Я настолько не уверена в себе, что мне очень сложно высказывать свое мнение и озвучивать мысли. Искренне считаю, что кто-то знает больше, лучше меня, хотя на самом деле это может быть не так. Отдаю другим право решать за меня важные вопросы.
- Не развиваюсь
Здесь речь идет о позиции: "И так сойдет!" Я не привыкла и не хочу улучшать качество своей жизни, развивать свои таланты и способности, искать пути личностного роста.
- Попусту теряю время. "Прожигаю" свою жизнь
Мое время не имеет ценности для меня. Каждый день похож на предыдущий – "День сурка". Я не получаю удовольствия от того, как живу, но изменить что-то не хочу и не пытаюсь.
- Поступаю плохо с другими людьми
Нелюбовь к другим людям начинается с нелюбви к себе. Когда не принимаю себя, мне сложно принимать слабости других. Я позволяю проявлять грубость, раздражение, агрессию, сознательно обижать людей, утверждаться за их счет. Пытаюсь таким образом поднять свою самооценку.
- Сознательно причиняю себе боль
Внутренняя позиция "Я не заслуживаю любви". Если любви недостоин, то пусть хотя бы пожалеют. А чтобы пожалели – нужно страдать. Я причиняю себе боль, чтобы получить хоть немного внимания и участия от окружающих, хоть немного любви.
- Вместо того чтобы решать проблему, опускаю руки и обижаюсь на жизнь
Чтобы не напрягаться и не проявлять волевых усилий, мне проще обидеться и спихнуть ответственность за происходящее на окружающих. Я настолько боюсь проигрыша и неудач, что совсем отказываюсь что-либо делать.
- Бесконечно критикую себя
Скорее всего, я привыкла с детства к критике в свой адрес, поэтому во взрослой жизни рассматриваю каждый свой поступок "под лупой" и не даю себе права на ошибку. Будешь идеальным – тебя станут любить! (Звучит в голове голос из детских историй).
- Обманываю
В ситуации, когда не могу принять себя и свою жизнь, пытаюсь все приукрасить, чтобы со стороны казаться лучше, успешнее и т.д. Со временем начинаю осознавать, что настолько запуталась в своем обмане, что сама уже не понимаю, что правда, а что нет. Ложь как средство поддержать свою самооценку.
Если вы нашли у себя подобные признаки – значит, нужно что-то менять в жизни. Не бойтесь этого :) А вот как меняются участницы "Від пацанки до панянки" вы можете увидеть по понедельникам в 19:00 на Новом канале.
Ранее мы писали про 5 вещей, за которые никогда не нужно оправдываться.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: