В основе тантрического секса лежит целая философия и система, которая помогает двум влюбленным лучше познать друг друга и породниться духовно. По сути, тантра — это даже и не секс. Так что же это такое? Давай разбираться вместе с tochka.net.
Что такое тантрический секс?Тантра — понятие, которое на санскрите означает "сплетенные воедино" и уходит корнями в индуистские и буддийские учения. Тантрический секс — это не про то, чтобы испытать физическое удовлетворение или достичь оргазма как можно быстрее. Это про то, чтобы сфокусироваться на осознанной и настоящей связи между партнерами. Цель тантры — слиться воедино и осознать, что вещи, которые вас разделяют, являются иллюзией материального мира.
Еще одно преимущество тантрического секса — он ослабляет беспокойство. Традиционная интимная близость может вызывать тревогу по поводу преждевременной эякуляции, эректильной дисфункции или достижения оргазма. И такое давление уводит партнеров от того, чтобы пребывать в моменте. Тантрический секс устраняет эти тревоги. Когда вы с партнером перенаправите внимание на ощущения присутствия в моменте и единения, то сможете заниматься сексом без беспокойства или страха.
мастер телесной терапии
Я советовала бы прежде всего начать с самостоятельных практик — не с партнером, а наедине с собой. Научиться чувствовать свое тело, держать внимание в моменте. Если это дыхание – концентрироваться на нем, если упражнение — на нем. Новичкам в любых практиках я всегда рекомендую также чистить свое тело и делать его более чувствительным. Очищать физически и ментально: заниматься спортом, правильно питаться, посещать сеансы массажа, подходить к практикам без суеты и с вниманием.
Если туманные теории не отпугнули тебя и хочется попробовать новый опыт, то к тантрическому сексу нужно подготовиться.
- Изучите историю
Как и любая практика, уходящая корнями в давнюю культуру, тантра требует к себе внимания. Изучите с партнером основы, ознакомьтесь с направлениями — закажите книгу или посмотрите несколько видео. Чем глубже вы с ним погрузитесь в тему перед практикой, тем понятнее будет, чего ожидать и как действовать.
- Будьте внимательными
Чтобы подготовиться к тантрическому сексу, нужно выполнить практику осознанности — для единения со своим телом, осознания ощущений и замедления. Это можно сделать с помощью медитации, йоги или просто намеренно сосредоточиваться на ощущениях в течение дня.
- Создайте безопасную среду
Пусть это будет место с атмосферой, в которой вы с партнером можете свободно общаться друг с другом. Там не должно быть отвлекающих факторов, посторонних звуков или других людей в соседней комнате. Тантрический секс поощряет разные звуки в процессе — стоны, крики, писк и даже хрюканье. Так что вам нужно выбрать время, когда вы будете одни дома.
Для создания особой атмосферы можно использовать зажженные свечи, аромапалочки и эфирные масла.
мастер телесной терапии
Можно пробовать посещать групповые занятия, но новичкам я бы советовала все же начать самостоятельно, а затем с партнером. То, что происходит на курсах, может напугать неподготовленного человека. Поэтому гуглим, читаем литературу, пробуем простые упражения.
Как только вы будете готовы приступить к тантрическому сексу, следует помнить о пяти советах.
- Сосредоточьтесь на дыхании
Концентрация на дыхании — ключевой момент тантры. Именно это позволяет установить более глубокую связь. Партнерам нужно синхронизировать дыхание так, чтобы оно стало практически единым.
Как и в большинстве практик осознанности, дыхание поможет закрепить вас в настоящем моменте. Попробуй обратить внимание на ту часть тела, где ты чувствуешь дыхание, — например, живот или грудь. И переключи внимание на этот участок.
- Смотрите друг другу в глаза
Постоянный зрительный контакт — необязательное условие тантрического секса. Но он должен быть как можно чаще для установления связи и синхронизации энергии. Чтобы заглянуть глубже, попробуй сосредоточиться на том, чтобы твой правый глаз соединился с правым глазом партнера невидимой силой.
- Не спешите
Тантрический секс — не гонка за оргазмом, а шанс замедлиться и исследовать тела друг друга. Он может длиться до тех пор, пока вы не достигнете пика или пока не почувствуете связь, эмоциональное удовлетворение.
Во времена, когда мы безумно спешим и все делаем второпях, только от самого процесса замедления можно получить отдельное удовольствие. Особенно это важно для женщин — если ты знаешь, что обычно секс у вас длится 3-5 минут, то постоянно испытываешь давление. Ведь нужно успеть получить оргазм за это время! А так ты можешь расслабиться и просто наблюдать за процессом.
Стоит иметь поблизости лубрикант, масла или лосьон, чтобы медленные движения не были болезненными.
мастер телесной терапии
Почему может не получаться? Главная причина — неумение быть в моменте. Входя в тантрический контакт, ты прежде всего находишься в себе и своих ощущениях. Ты не думаешь о пересоленном супе или ремонте в квартире. Важно держать внимание на вас двоих и не "улетать" из него. Также может не получаться, если нет контроля над сексуальной энергией – пара начинает "уноситься" в возбуждение, оно слишком захлестывает. Для тантры важно направить энергию в сердце, в его нежную суть, а также в высшие, духовные центры. Вот когда соединяются три энергии — сексуальная, сердечная и духовная — получается тантрический контакт.
- Задействуйте все пять чувств
Как мы уже говорили, главное в тантрическом сексе — быть в моменте и осознавать ощущения в теле. Для этого стоит обратить внимание на все пять чувств, а не только на прикосновения.
Сконцентрируйся на том, как пахнет партнер, как выглядят изгибы его тела, какой вкус во рту, когда вы целуетесь, как звучат ваши стоны.
- Включите массаж
Тантра необязательно должна быть с проникновением. Поцелуи, прикосновения, объятия могут привести к тантрическому сексуальному опыту без самого секса. Даже если вы хотите завершить все половым актом, не стоит с этим спешить. Начните с объятий и массажа. Продолжайте исследовать ощущения друг друга и перенесите их в сам половой акт, если хотите.
Помните, что конечной целью тантрического секса является не оргазм, а присутствие и осознание себя и партнера в данном моменте. Удачных практик!
Недавно мы писали о том, что такое асексуальность: норма или болезнь.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: