Жизнь офлайн: кто и зачем отказывается от интернета

Если ты ответила на все вопросы "да" — "поздравляю", стоит задуматься, а не интернет-зависимость ли это? К слову, о зависимостях: все они развиваются по одним и тем же законам. Это касается и так называемой большой наркологической дуги, и игровой, и пищевой зависимости и т. д. Во-первых, зависимости относятся к тревожным расстройства личности и существуют как фактор, который не является жизненно необходимым, но переживается как то, без чего мы не можем существовать. А еще у всех зависимостей есть три стадии. Первая — стадия толерантности, т. е. привыкания. На этой стадии зависимость отрицается, у человека есть масса оправданий, почему он это делает, он говорит: "Я всегда могу прекратить". Все бы ничего, только у привыкания есть тенденция прогрессировать. Стадия патологического влечения: зависимость встраивается в систему жизненных ценностей. Стадия социальных последствий: вопрос жизни и смерти — без зависимости жизнь невозможна. Все может быть не так страшно, но если ты понаблюдаешь за собой и увидишь, что рука тянется к смартфону сама по себе, т. е. компульсивно, а не осознанно, есть смысл в эти моменты задать себе вопрос "зачем? " и честно на него ответить.

Что мы имеем в результате? Тревожные состояния, которые могут привести к неврозам. Кстати, не стоит путать тревогу и страх. Страх связан с реальной угрозой. При которой мы либо защищаемся, либо убегаем, либо замираем на месте в надежде, что нас не заметят. Весь животный мир ведет себя подобным образом, и мы не исключение. А тревога — это беспокойство о будущей опасности. Мы моделируем у себя в мозгу разные страшные картины, и мысли их "раскручивают" все больше и больше. Мозг не различает, реально это или только мысли: переживается одинаково. Поэтому, чтобы избежать неврозов, депрессий и прочих не самых здоровых проявлений психики, время от времени нужно возвращаться из мира онлайн в реальный мир офлайн. Вспомни вынужденную изоляцию в карантине. Как нам хотелось живого общения с друзьями, свободы быть где угодно и наслаждаться красотой мира. Позволь себе это, и пусть виртуальный мир подождет. Попробуй отключить на какое-то время интернет. Мир не рухнет без твоего контроля, да и ты отдохнешь, почувствовав себя живой и настоящей. А, потом, набравшись сил, можно опять нырять в виртуальное пространство, только желательно осознанно и ненадолго.

Я ожидала, что будет сложно. Но к такому точно не была готова. Конечно, сорвалась буквально в первые часы сетевой "диеты" — просто случайно, по привычке. Пришло сообщение — а вдруг там что-то очень важное? А вдруг без меня не обойдутся? Второй срыв чуть не случился перед походом на маникюр — оказывается, я не запаслась фотографией оттенка, который хочу в этот раз. Обычно я такие доски собираю на Pinterest — и вот незадача, в офлайне их не существует. Пришлось выбирать прямо на месте, но я неплохо справилась с этим "испытанием" :D Заранее скачала себе на смартфон пару фильмов, чтобы не скучать у мастера, но по рассеянности забыла наушники — пришлось изворачиваться и читать книгу на телефоне. Неудобно, зато наконец дочитан сборник Чехова "для очередей".