С начала войны в Украине привычный уклад жизни ее граждан изменился. Так, в некоторых областях, где активно ведутся боевые действия, начались проблемы с продовольствием. Люди жалуются на дефицит некоторых продуктов.
Сладкое пока что не исчезло из прилавков магазинов. Однако военная ситуация непредсказуема. Как обходиться без сахара, если твои любимые кондитерские изделия исчезнут — узнай в нашем материале на tochka.net.
На днях британский диетолог Дэвид Сташ назвал несколько способов, помогающих обходиться без сахара. Об этом сообщает издание The Sun.
По словам диетолога, нередко организм принимает жажду за желание съесть что-то сладкое. В таких случаях Сташ посоветовал пить воду. Есть также альтернативные варианты, которыми можно заменить сладости. Желательно, чтобы в них было мало сахара, но много белка.
Отучиться от сладостей поможет также физическая активность.
Если пройтись быстрым шагом, совершить короткую пробежку или подвигаться как-то еще, это поможет перехитрить любовь к сладкому— говорит Дэвид.
Эксперт утверждает, что многие потребляют сахар и даже об этом не догадываются. В результате их тяга к сладкому становится еще сильнее. Поэтому он рекомендует перед покупкой продукта, где есть сахар, изучать его этикетки, а это делают далеко не все.
Чтобы избежать соблазнов, Сташ предлагает выкинуть все сладости. Главное — продержаться без сахара подольше.
Со временем, по мере того, как вы отказываетесь от еды с сахаром в пользу более питательных вариантов, ваши вкусовые рецепторы и предпочтения тоже изменятся. Это значит, что сладости, которые вас когда-то манили, будут казаться уже не такими вкусными.— объясняет он.
Недавно мы писали, как общаться во время войны с близкими.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: