Мы продолжаем говорить о том, как в таком тревожных обстоятельствах суметь сохранять спокойствие. Вчера tochka.net писала о том, как снизить уровень кортизола и предотвратить стресс. А сегодня расскажет о растениях, которые влияют на наше настроение. Ты можешь принести домой букет, купить эфирное масло или даже посадить дома эти замечательные растения.
ЛавандаИзвестное антистресс-растение, которое успокаивает одним своим ароматом. Неудивительно, что лаванда входит в состав многих масел для массажа и аромасвечей. Лаванда содержит спирт линалоол, который имеет антидепрессантные, расслабляющие мышцы и антиоксидантные свойства. Кустарниковый многолетник легко выращивать даже на балконе — он хорошо переносит засуху и дает яркие цветы, если его регулярно подкармливать.
Перечную мяту любят за то, что она одновременно успокаивает и улучшает концентрацию. Некоторые исследования связывают ее с уменьшением беспокойства и усталости. Мята содержит ментол, который часто используют для расслабления мышц в средствах для лечебных ванн. Мяту перечную легко выращивать в саду или дома — главное хорошо поливать и защищать от жары, так как ее листья могут сгореть.
Спатифиллум или "лилия мира" непригодна для чаев или ванн, зато отлично очищает воздух, удаляя пары ацетона и споры плесени, которые могут нарушить сон. За ним относительно легко ухаживать — поддерживать почву влажной и давать листве много яркого непрямого света.
Одно из лучших растений для снятия стресса, которое можно держать дома и в офисе. Помимо того, что это красивый цветок, он имеет множество преимуществ для здоровья. Ромашковый чай — самое лучшее для снятия стресса и облегчения расстройства желудка.
Растение, в простонародье именуемое "тещин язык", известно своими невероятными очищающими воздух свойствами. Согласно исследованию НАСА, сансевиерия может уничтожать в воздухе от 107 токсинов, таких как формальдегид, бензол, ксилол, толуол и трихлорэтилен. За растением легко ухаживать — поливать его нужно только когда почва полностью высохнет. "Тещиному языку" понравятся яркий непрямой свет и жидкие удобрения.
Базилик пригодится не только в кулинарии, но и как антистресс-средство. Само растение действует как адаптоген (естественное вещество, которое, как считается, помогает организму адаптироваться к стрессу), поэтому горшочек базилика в твоем доме или офисе может улучшить ясность ума.
Его цветочный аромат оказывает успокаивающее действие и является хорошим вариантом для тех, кто борется с беспокойством, бессонницей или плохим качеством сна. Это еще одно растение, которое отлично подходит для прикроватной тумбочки или подоконника в спальне
Отлично подходит для кулинарных экспериментов, а также творит чудеса, очищая воздух в доме. Аромат розмарина улучшает настроение и уменьшает стресс, а экстракт листьев используется в составах мазей и маслах для ароматерапии. Ты можешь выбрать маленькие горшки с травами для кухни, чтобы у тебя было больше приправ под рукой или посадить целый куст, если есть большие контейнеры для балкона.
Ранее мы писали о том, где учить украинский язык: список бесплатных курсов онлайн.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: