Поездки для людей, страдающих диабетом, могут нарушить привычный режим. Не пообедала вовремя, оказалась в другом часовом поясе, перенервничала — и вот, организм уже сбоит. Эти советы помогут тебе спланировать все заранее, чтобы испытывать меньше дискомфорта вдали от дома.
Перед поездкой- Посети своего врача или проконсультируйся онлайн. Обязательно спроси у него:
- Как твоя поездка может повлиять на твой диабет и что с этим делать?
- Как скорректировать дозы инсулина, если ты едешь в места с другим часовым поясом?
- Как можно будет получить рецепт на твои лекарства в случае если они закончатся или потеряются?
- Что делать, если тебе придется пройти какую-либо вакцинацию?
Также попроси врача составить на английском письмо о том, что у тебя диабет и зачем тебе необходимы все медицинские принадлежности с собой.
- При помощи онлайн-карт найди аптеки и поликлиники рядом с местом твоего проживания.
- Получи медицинский идентификационный браслет, в котором указаны твои заболевания, контакты близких, лечащего врача.
- Купи туристическую страховку на случай, если понадобится медицинская помощь.
- Возьми с собой все необходимое:
- Положи лекарства от диабета в ручную кладь (инсулин может слишком переохладиться в багаже). Подумай о том, чтобы взять с собой небольшую сумку для инсулина, таблеток глюкозы и перекуса.
- Упакуй в два раза больше лекарств, чем тебе может понадобиться. Носи их в оригинальных аптечных флаконах или попроси фармацевта распечатать дополнительные этикетки, чтобы крепить их к пластиковым пакетам.
- Не забудь положить еду и перекус — фрукты, овощи, орехи.
- В аэропорту оповести охрану о своем диабете и лекарствах, которые провозишь. Их можно проносить через контрольные пункты, но с рецептом. Монитор глюкозы или инсулиновая помпа могут быть повреждены при прохождении через рентгеновский аппарат. Тебе не нужно отключаться ни от того, ни от другого — вместо этого попросите ручную инспекцию.
- Если ты за рулем, возьми с собой холодильник с едой и большим количеством питьевой воды.
- Не храни инсулин или лекарства от диабета под прямыми солнечными лучами или в раскаленной машине. Положи их в холодильник (но не на лед или пакет с гелем).
- Высокая температура может также повредить твой монитор уровня сахара, инсулиновую помпу и другое оборудование. Не оставляй их в машине, у бассейна, под прямыми солнечными лучами. То же самое касается и тест-полосок.
- Ты можешь найти варианты здорового перекуса в аэропорту или придорожном ресторане:
- Фрукты, орехи, бутерброд, йогурт.
- Салаты с курицей или рыбой.
- Яйца и омлеты.
- Долгое сидение может повысить уровень сахара. Останавливайся и выходи из машины, поезда каждый час или два. В самолете ты можешь прохаживаться взад-вперед по салону.
- Установи будильник на свой телефон, чтобы принять лекарства вовремя, если путешествуешь в другой часовой пояс.
- Поначалу твой уровень сахара может быть выше обычного, но через пару дней тело должно приспособиться. Чаще проверяй сахар и корректируй высокий или низкий уровень в соответствии с рекомендациями врача.
- Если ты собираешься активно проводить время и погода жаркая, проверяй сахар до и после. При необходимости скорректируй питание, активность и уровень инсулина.
- Если ты проводишь время на свежем воздухе, возьми с собой одноразовые салфетки, чтобы можно было вымыть руки, прежде чем проверять уровень сахара в крови.
Ранее мы писали о том, как читать анализ крови.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: