15 советов диабетикам, которые отправляются в дорогу

Поездки для людей, страдающих диабетом, могут нарушить привычный режим. Не пообедала вовремя, оказалась в другом часовом поясе, перенервничала — и вот, организм уже сбоит. Эти советы помогут тебе спланировать все заранее, чтобы испытывать меньше дискомфорта вдали от дома.

Перед поездкой
  1. Посети своего врача или проконсультируйся онлайн. Обязательно спроси у него:
  • Как твоя поездка может повлиять на твой диабет и что с этим делать?
  • Как скорректировать дозы инсулина, если ты едешь в места с другим часовым поясом?
  • Как можно будет получить рецепт на твои лекарства в случае если они закончатся или потеряются? 
  • Что делать, если тебе придется пройти какую-либо вакцинацию?

Также попроси врача составить на английском письмо о том, что у тебя диабет и зачем тебе необходимы все медицинские принадлежности с собой. 

  1. При помощи онлайн-карт найди аптеки и поликлиники рядом с местом твоего проживания.
  2. Получи медицинский идентификационный браслет, в котором указаны твои заболевания, контакты близких, лечащего врача.
  3. Купи туристическую страховку на случай, если понадобится медицинская помощь.
  4. Возьми с собой все необходимое:
  • Положи лекарства от диабета в ручную кладь (инсулин может слишком переохладиться в багаже). Подумай о том, чтобы взять с собой небольшую сумку для инсулина, таблеток глюкозы и перекуса.
  • Упакуй в два раза больше лекарств, чем тебе может понадобиться. Носи их в оригинальных аптечных флаконах или попроси фармацевта распечатать дополнительные этикетки, чтобы крепить их к пластиковым пакетам.
  • Не забудь положить еду и перекус — фрукты, овощи, орехи.
  1. В аэропорту оповести охрану о своем диабете и лекарствах, которые провозишь. Их можно проносить через контрольные пункты, но с рецептом. Монитор глюкозы или инсулиновая помпа могут быть повреждены при прохождении через рентгеновский аппарат. Тебе не нужно отключаться ни от того, ни от другого — вместо этого попросите ручную инспекцию.

Предупреди охрану в аэропорту, что у тебя с собой особое оборудование © Nataliya Vaitkevich, pexels.com

Во время путешествия
  1. Если ты за рулем, возьми с собой холодильник с едой и большим количеством питьевой воды.
  2. Не храни инсулин или лекарства от диабета под прямыми солнечными лучами или в раскаленной машине. Положи их в холодильник (но не на лед или пакет с гелем).
  3. Высокая температура может также повредить твой монитор уровня сахара, инсулиновую помпу и другое оборудование. Не оставляй их в машине, у бассейна, под прямыми солнечными лучами. То же самое касается и тест-полосок.
  4. Ты можешь найти варианты здорового перекуса в аэропорту или придорожном ресторане:
  • Фрукты, орехи, бутерброд, йогурт.
  • Салаты с курицей или рыбой.
  • Яйца и омлеты.
  1. Долгое сидение может повысить уровень сахара. Останавливайся и выходи из машины, поезда каждый час или два. В самолете ты можешь прохаживаться взад-вперед по салону.
  2. Установи будильник на свой телефон, чтобы принять лекарства вовремя, если путешествуешь в другой часовой пояс.

Всегда планируй свое питание на день и не забывай брать перекусы © Hillshire Farm, unsplash.com

На месте
  1. Поначалу твой уровень сахара может быть выше обычного, но через пару дней тело должно приспособиться. Чаще проверяй сахар и корректируй высокий или низкий уровень в соответствии с рекомендациями врача.
  2. Если ты собираешься активно проводить время и погода жаркая, проверяй сахар до и после. При необходимости скорректируй питание, активность и уровень инсулина.
  3. Если ты проводишь время на свежем воздухе, возьми с собой одноразовые салфетки, чтобы можно было вымыть руки, прежде чем проверять уровень сахара в крови.

Ранее мы писали о том, как читать анализ крови

ЧИТАЙ ТАКЖЕ:

Читай также