Обычно на пониженное давление мы не обращаем внимания, ведь многие считают, что опасно только повышенное. Оно и не удивительно, ведь "из каждого утюга" звучит, что гипертония — частая причина инсультов и инфарктов, и редко кто говорит, что гипотония, или низкое давление, не менее опасна.
Каковы причины низкого давления, к чему это может привести, и как справиться с гипотонией самостоятельно, тебе расскажет tochka.net.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ:
Причины гипотонииПониженное давление не менее опасно, чем повышенное. При гипотонии больше всего страдает головной мозг из-за кислородного голодания, что приводит к множеству негативных последствий, вплоть до инсульта.
Основной причиной пониженного артериального давления является расширение сосудов, что в свою очередь также может быть вызвано рядом причин:
- заболеваниями ЖКТ;
- нарушениями в работе нервной и сердечно-сосудистой систем;
- эндокринными сбоями;
- беременностью;
- климаксом;
- депрессией и стрессом;
- физическими и умственными перегрузками;
- недостатком важных микроэлементов;
- значительной потерей крови;
- обезвоживанием организма;
- сложными инфекциями.
При гипотонии зачастую наблюдают показатели давления в пределах 100 на 70, но если твое давление долгое время не превышает 70 на 60, тебе лучше незамедлительно обратиться к врачу. К тому же, тебя должны насторожить такие внешние симптомы вкупе с пониженным давлением:
- головокружения;
- потеря сознания;
- нечеткое зрение;
- тошнота;
- быстрая утомляемость;
- слабая концентрация внимания;
- шоковое состояние.
Такие состояния не стоит пускать на самотек и обязательно следует проконсультироваться с семейным врачом, чтобы установить причины заболевания и устранить их.
Если же твое давление, скажем так, в разумных пределах понижено, и ты не испытываешь дискомфорта, тогда можешь попробовать самостоятельно его поднять и отрегулировать.
Ты можешь самостоятельно стабилизировать пониженное давление, если будешь придерживаться несложных правил:
- Съешь соленую пищу. Ты можешь положить кусочек хлеба с солью под язык или съесть что-то соленое, ведь соль повышает артериальное давление. Из соленых продуктов эффективными будут брынза, соленый огурец, кусочек селедки или любой другой твой любимый соленый продукт. Главное помни, что чрезмерное количество соли вредит почкам и сердцу, особенно для пожилых людей.
- Выпей кофе. Хотя и не доказано прямого влияния кофе на повышение давления, однако, если ты его пьешь редко, тогда этот лайфхак должен сработать.
- Прими контрастный душ. Чередуй горячую воду холодной в течение нескольких минут, и можешь быть уверена, что это поможет. Введи контрастный душ в свою ежедневную рутину, главное откажись от горячей ванны, ведь она только навредит при пониженном давлении.
- Пей больше воды. Обезвоживание может быть одной из причин гипотонии, поэтому полтора стакана чистой воды поможет тебе поднять давление до нормы, ведь она увеличит давление крови на стенки сосудов.
- Надень компрессионные чулки, которые используют при варикозном расширении вен. Они помогут уменьшить объем крови в ногах, и перенаправить ее в другие сосуды тела, что повысит давление. Даже без специальных чулок ты можешь просто сидя закинуть ногу на ногу, что увеличит давление в сосудах.
Также тебе поможет привести пониженное давление в норму:
- прием пищи небольшими порциями 4-5 раз в день;
- частые пешие прогулки на свежем воздухе;
- отказ от вредных привычек — алкоголя и курения;
- замена сладостей фруктами;
- занятия спортом.
Узнай, почему возникает и как избавиться от аллергии на тополинный пух.
ЧИТАЙ ТАКЖЕ: