5 правил якісного відпочинку на довгих вихідних

Така вже особливість нашого менталітету: коли чоловіки та діти відпочивають, жінки працюють.

Тобто стоять біля плити, щоб приготувати щось смачненьке. І взагалі використовують довгі вихідні, щоб підтягти господарські хвости: влаштовують генеральне прибирання, велике прання тощо.

Психологи попереджають: нескінченні обов'язки на тлі загальних веселощів «обтяжують» нервову систему так, що одразу після свят жінки часто впадають у невеселі роздуми про своє невдале життя, а то й у затяжну депресію.

Щоб цього не сталося, психологи радять:

Від депресії та стресу врятує креативність. Візьми за правило: на травневих святах не готувати нічого буденного! Тільки улюблене, тільки на основі експерименту! Будь-яка, абсолютно будь-яка страва має бути з вигадкою. Навіть бутерброди.

Такий підхід до кулінарних обов'язків дасть відчуття новизни, що дуже корисно для психіки.

Убережи себе від стресу, скасувавши генеральне прибирання та велике прання! Скажи всьому цьому рішуче «Ні!»

Підвищений трудовий

ентузіазм у той час, коли всі милуються квітучими вишнями - перший крок до посмертної медалі «Згорів на роботі».

Ти ж не страждаєш неконтрольованою пристрастю до нагородних знаків? Тоді негайно кинь ганчірку!

Депресія не загрожує тим, хто любить і вміє спати.

Якщо ти страждаєш від хронічних недосипів, один день віддай подушці. Спи, начхавши на все.

Застели ліжко своєю улюбленою постільною білизною, засмикни штори, поруч із ліжком поклади те, що ти любиш: книжку, тарілку з фруктами, термос із чаєм, бокал вина з сиром. Лінуйся до знемоги!

А якщо бракує часу на читання - загороди двері своєї кімнати книжковою шафою та з легкою душею поринай в інтелектуальний запій!

Нудьгуєш за улюбленими фільмами? Один день віддай «синема»!
Оголоси своїм домашнім, що буде так. І крапка. Чи вони хочуть, щоб мама та дружина була нервовою? Отож бо.

Убий депресію приємним сюрпризом! Низка сюрпризів для себе, найкращої, обов'язкова!

Це може бути похід у спа-салон або на 3D-фільм, тайський масаж або крутий шопінг, зустріч із улюбленою подругою або тренування до знемоги у фітнес-клубі. Дозволь збутися всьому, що ти так довго відкладала.

Періодичність сюрпризу - не рідше, ніж один на три дні. Такі міні-стреси в хорошому значенні цього терміна підліковують нервову систему не гірше санаторного лікування з крапельницями.

Чи знаєш ти, що гурмани вкрай рідко страждають депресією?

Назви один день «гурманським» і потіш себе, найкращу, тим, чого зазвичай собі не дозволяєш.

Психологи та дієтологи стверджують: ми їмо не лише для того, щоб

одержати поживні речовини, а й тому, що процес поглинання їжі змушує наш організм виробляти морфіни - гормони задоволення.

Цей процес підсилюється багаторазово, якщо якийсь продукт тривалий час був під забороною.

Травневі свята - саме час для посилених гормональних покращень. Ріж тортик!

Збираєшся на пікнік? Про всяк випадок дізнайся, як видалити кліща.