Їж персики і худни

10 причин полюбити персики.

14 липня 2011, 07:02
Здоров'я
Персикова дієта за 4-5 днів обіцяє мінус 3-5 кг. © Shutterstock

Середина липня – розпал сезону персиків. Ці соковиті та солодкі фрукти допоможуть не лише зарядитися вітамінами, позбутися проблем із ШКТ, зміцнити імунітет, а й швидко схуднути.

У чому користь персиків

1. У персиках міститься комплекс вітамінів, органічних кислот, мінеральних і пектинових речовин, які благотворно впливають на всі системи організму. Наприклад, в одному персику – три чверті добової дози вітаміну С і лише 35 калорій.

2. Персики сприяють оздоровленню кишечнику та допомагають усунути проблеми з «примхливим» жовчним міхуром. Органічні кислоти й ефірна олія, що містяться в персиках, стимулюють шлункову секрецію та сприяють покращенню травлення.

3. Завдяки високому вмісту солей калію і заліза, персики незамінні при анемії (сприяють кровотворенню) і серцево-судинних захворюваннях. Також ці соковиті фрукти допомагають нормалізувати обмін речовин.

4. Персики сприяють покращенню пам'яті та роботи мозку. Усе завдяки високому вмісту фосфору та калію. Також персики допомагають легше пережити стрес, відновити сили після нервового напруження, приборкати емоції й заспокоїтися.

персики
© Shutterstock
5. Завдяки вмісту каротину та вітаміну А персики допомагають захистити організм від ракових клітин і утворення «підозрілих» родимок.

6. Регулярне вживання персиків поліпшує зір.

7. Персики сприяють зміцненню імунітету та слугують відмінною профілактикою від простудних захворювань. Крім того, персики дуже корисні для дітей, тому що стимулюють зріст.

8. Якщо вагітні жінки вживатимуть по 2-3 персики протягом дня, це допоможе позбутися токсикозу й нудоти.

9. Персики захищають від зморшок, сприяють поліпшенню харчування шкіри та збереженню вологи в її клітинах. А також поліпшують колір обличчя і допомагають зробити шкіру гарною й оксамитовою. Для цього треба вносити персики у свій раціон якнайчастіше. Ідеальний варіант – з'їдати по 1-3 персики щодня.

Крім того, маска з м'якоті персиків допомагає зняти біль і почервоніння при сонячних опіках, що особливо актуально в розпал пляжного сезону.

10. І найголовніше! Персики допомагають схуднути, швидко та легко, без голодних дієт. Що особливо приємно для любителів солодкого – природний цукор, який міститься в цих фруктах, зовсім безпечний для талії.

персики
© Shutterstock
Персикова дієта: схудни й очисти організм від шлаків

Суть персикової дієти. У раціоні – лише свіжі персики. Допускаються страви зі свіжих персиків –  фреші, смузі або пюре.

Кількість з'їдених персиків на день не має перевищувати 1,5-2 кг, які слід розділити на 5-7 прийомів їжі.

Що пити? Трав'яний чай – для схуднення найкраще ромашковий, воду без газу, несолодкий компот із персиків. Любителі кави можуть випити 1-2 чашки несолодкої натуральної кави в першій половині дня.

На такому очисному раціоні можна посидіти 2-4 дні. Потім перейти на більш щадну дієту, розбавивши раціон іншими фруктами, овочами, додавши кисломолочні продукти, пісне м'ясо, рибу, птицю.

Якщо дуже любиш солодке, тобі сподобається абрикосова дієта.

Спробуй ягідну дієту від зірки "Титаніка" актриси Кейт Вінслет та дієту-блискавку від актриси Рене Зеллвегер.

Також дізнайся, на який ще вид тренувань звернути увагу, якщо ти хочеш виглядати стрункою і сексуальною.

Хочеш тішити своє обличчя й тіло приємними процедурами без шкоди для гаманця, бери участь у нашій програмі знижок і отримай Lady's Card.

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

Читай також


Коментарі (6)

символів 999
  • Гость 6 років тому

    Ем всё, что захочу.
    Единственное условие - не обжираться.
    В течении всего года вес гуляет в пределах плюс\минус 2 кг.
    Секрет прост: каждое утро бегаю по 40 минут - прочищает мозги, 2 раза в неделю плаваю по часу, 4 раза в неделю танцую по вечерам, раз в 2 недели хожу в пешие походы.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 8 років тому

    Худею

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 8 років тому

    Летом вы худеете или поправляетесь?
    Відповідь: Летом поправляюсь, вернее с осени до Нового года худею килограм на 10, с Новогоднего праздника, все мои осенние старания сходят на нет, и к лету я как колобок. И так уже раз 6

    Прокоментувати Мені подобається
  • Зая 10 років тому

    делаю все возможное, чтобы похудеть. вот персики грызу, абрикосы. Арбузиков жду не дождусь. Эх, и почему вес все равно прибывает. О шоколадках и тортиках только мечтаю

    Прокоментувати Мені подобається
  • tochka_104467 10 років тому

    стараюсь худеть. летом это сделать легче

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 10 років тому

    поправляюсь

    Прокоментувати Мені подобається