Йога – це не лише корисно, але еротично та звабливо. Багато експертів кажуть, що заняття йогою допомагають здобути гармонію душі й тіла, а також розбудити чуттєвість і сексуальність.
Дізнайся, які пози йоги найсексуальніші. Дивися фото нижче. І поквапся записатися на заняття з йоги!
1. Поза лука, або Дханурасана
Коли ця асана прийнята, вона нагадує лук. Витягнуті руки і ноги є тятивою, а тулуб і стегна власне луком.
Як виконувати? Ляж долілиць на ковдру. Розслаб м'язи. Потім зігни ноги над стегнами. Міцно вхопися правою рукою за праву щиколотку, а лівою рукою — за ліву.
Підніми голову, тулуб і коліна, тягнучи ноги руками так, щоб уся вага тіла припала на живіт, а хребет добре зігнувся, нагадуючи лук.
Витримай позу кілька секунд і розслаб тіло. Затримай дихання при виконанні пози, а також не допускай різких рухів.
2. Поза собаки мордою вниз, або Адхо Мукха Шванасана
Це одна з базових поз хатха-йоги. Поза собаки мордою вниз заряджає бадьорістю й енергією все тіло — від пальців рук до стоп.
3. Поза собаки мордою догори, Урдхва Мукха Шванасана
Користь цієї пози в сприятливій дії на хребет. Поза собаки мордою догори усуває тугорухомість спини, омолоджується хребет, ефективна при зрушенні хребців, а також збільшує еластичність легенів і тонізує ділянку таза.
4. Поза колеса, або Чакрасана (місток)
У чому користь? Ця поза зміцнює м'язи рук, ніг і тулуба. Тонізує внутрішні органи й залози внутрішньої секреції. Покращує обмін речовин і загальний стан. А також заряджає енергією та дає бадьорість і силу.
5. Розтяжка хребта
У чому користь? Ця поза допомагає зняти напруження в м'язах хребта, а також позбутися ниючого болю в спині. При виконанні вправи важливо, щоб рухи були плавним і м'якими.
Дивись також наші майстер-класи з фітнесу для стрункої і красивої фігури:
"Як швидко накачати прес за 5 днів".
"7 легких вправ від болю у спині".
"Позбудься целюліту швидко й енергійно".
"Зроби стрункішими стегна та сідниці".
"Підкачай прес швидко і легко".
"Зроби руки стрункими, груди - пружними".
Хочеш виграти модні парфуми або танцювальний вечір із зіркою, бери участь у нашому конкурсі.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі