Вибирай фітнес за групою крові

Щоб заняття спортом приносили максимальний ефект, треба враховувати безліч індивідуальних чинників.

Насамперед це вихідні дані: вік, стан здоров'я, особливості фігури. Потім – цілі, які ти ставиш перед собою.

Це може бути загальне зміцнення організму, прагнення схуднути, лікування. Матеріальні та часові витрати, методика, особистість інструктора… Дрібниць (за дуже серйозного ставлення до питання) - немає! І навіть більше того, як з’ясувалось, успіх справи залежить ще й від… групи крові. Є й такий підхід до питання. Ознайомся та запам’ятай:

Перша група крові. Природжені лідери

Твоя здатність схоплювати все на льоту працює й у спортзалі. Ти швидко опановуєш запропоновані тобі вправи, схоплюючи їх суть. Але на перших етапах можеш демонструвати зайву метушню, ревнувати своїх «колег» через більш яскраві результати.

Твоя проблемна зона – м'язи пресу.

Твої ідеальні тренування: аеробіка, будь-який вид силових тренувань, їзда на велосипеді.

Друга група крові – «універсали»

Ти з однаковою легкістю досягаєш успіху як у командній грі, так і в індивідуальних заняттях. Уроджені якості психолога допомагають тобі миттєво прийняти «командне» рішення, відсуваючи свої особисті інтереси на другий план задля перемоги «рідної збірної».

Фітнес необхідний тобі як повітря, адже ти схильна тягти на собі відповідальність за все, що відбувається, а фізичні навантаження – прекрасний спосіб зняти стрес.

Твоє слабке місце: схильність до дистонії.

Вибирай йогу, плавання, китайську гімнастику, вправи на розтяжку.

Це зовсім не означає, що ти схильна «байдикувати» в спортзалі. Скоріше, навпаки: твої підвищені вимоги насамперед до себе можуть послужити погану службу.

Пам’ятай: тіло – річ тендітна і погано переносить «ривки». Після тривалої перерви починай тренування з мінімуму, поступово збільшуючи навантаження. Неприпустиме й різке зниження рухової активності: не можна один місяць ходити на йогу, в басейн і на танці, а наступного – спати, спати та спати…

Твоє слабке місце – хребет.

Внеси у свій щоденний комплекс вправи для м'язів спини. Хороший м'язовий корсет – найкраща страховка для твого «стовпа життя». Тобі підходять теніс, аеробіка, біг підтюпцем, а також йога та китайська гімнастика.

Четверта група крові. Спокійні, урівноважені люди

Обмінні процеси у твоєму організмі злегка вповільнені. Тому швидкі, різкі рухи викликають почуття дискомфорту. Це не означає, що ти товста та ледача, адже  вроджене почуття краси та гармонії не дає тобі всидіти на місці. Просто плавні, граціозні рухи тобі більше до душі, ніж баскетбол.

Твоє слабке місце: обмінні процеси в організмі.

Твої кращі помічники: йога, пілатес.

Також дивись наші майстер-класи з фітнесу для стрункої і красивої фігури:

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!