Топ-10 секретів про їжу, які допоможуть схуднути

Дізнайся, які маленькі секрети допомагають схуднути.

Дізнайся, як і що треба їсти, щоб схуднути. © Shutterstock

lady.tochka.net розкаже про 10 цікавих секретів, які допоможуть тобі схуднути. Головне, вірити у власні сили та в те, що ти зможеш, якщо дуже захочеш, схуднути навіть на 20 кілограмів. Але пам‘ятай, значні коливання ваги дуже небезпечні для здоров‘я, тож худнути краще під наглядом лікаря.

Топ-10 секретів про їжу

1. Коли дуже голодна, з‘їж перед їжею шматочок чорного шоколаду чи ложку меду. Так твоя кров швидше "насититься" глюкозою, й тобі не доведеться багато їсти, щоб втамувати голод.

2. Ти з‘їси менше, якщо за 10 хвилин до їжі вип‘єш стакан води.

3. Під час їжі зосередь усю свою увагу на їжі. Не відволікайся на думки про роботу чи про щось неприємне. Краще насолоджуйся їжею, кожним шматочком, так ти швидше втамуєш голод і не будеш переїдати, ніж ц ситуації, коли доводиться нервово ковтати обід на ходу.

4. Їж квашену капусту, тому що вона допомагає худнути. Вона сквашується завдяки кисломолочним бактеріям, які покращують роботу кишечника, знищуючи шкідливу флору та сприяючи виведенню шлаків, одночасно лікуючи дисбактеріоз.

5. Холодна, зварена у "мундирах" картопля менш небезпечна для талії, тому що при охолодженні її волокна шкідливого крохмалю перетворюються на крохмаль стійкий, який за своїми якостями нагадує клітковину. Недарма у щоденному раціоні Мадонни є 1 відварена картоплина.

секрети про їжу
© Shutterstock

6. Щоб позбутися калорій, отриманих під час вечері, не їж на сніданок нічого, крім вівсянки на воді. І до обіду протримайся на одній воді. Так ти й організм почистиш, і від зайвих калорій звільнишся.

7. Якщо ти звикла багато розмовляти по телефону, візьми за правило ходить під час бесіди по кімнаті. Дієтологи стверджують, за 20-хвилинну розмову можна спалити стільки калорій, скільки їх міститься у в невеличкому шматочку піци.

8. Гадаєш, якщо ти додаси у чай коричневий цукор, то не поправишся? Нічого подібного. За кількістю калорій білий і коричневий цукор абсолютні брати-близнюки. Просто для виготовлення коричневого цукру не використовують шкідливі відбілюючи речовини.

9. Не свари себе за те, що ти з‘їла багато картоплі фрі. Краще похвали себе за те, що не з‘їла гамбургер чи шоколадний десерт. Головне, пам‘ятай – позитивний настрій швидше допоможе схуднути, ніж одвічні докори самій собі.

секрети про їжу
© Shutterstock

10. Суп для схуднення складається з моркви, капусти, цибулі, буряка та великої кількості дрібно нарізаного кореня селери. Щоб схуднути, цей суп потрібно їсти після кожної їжі хоча б по одній ложці. загалом, з‘їдаючи такий суп, можна не притримуватися жодної дієти. Достатньо просто все заїдати ним.

Читай також:

Як їсти менше: топ-11 ефективних порад

Схудни до весни на макаронах

ТОП-5 дієт від пишних знаменитостей

Як худне Оксана Марченко

Підписуйся на наш telegram і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!

За матеріалами: tochka.net версія для друку

А ти який секрет для схуднення знаєш?

Відповісти

Якщо Ви помітили помилку, виділіть необхідний текст і натисніть Ctrl+Enter, щоб повідомити про це редакцію.

Поділися в соціальних мережах

Теги

Читай також


Новини партнерів


Коментарі (3)

символів 999
  • Гость 6 років тому

    Здесь много неточностей! Во-первых, после выпитого стакана воды есть можно только через полчаса. Пить жидкость после еды сразу нельзя, лучше через полтора- два часа. Во-вторых, никакой картошки фри, а тем более много!)))) Вообще все просто: исключить полностью жареное,острое, копченое, соленое, сладкое на время похудения. Жир нужен обязательно, но только полезный( сливки, не рафинированное постное масло) и совсем немного, черный хлеб, гречка, яйца вареные, телятину отварную или запеченную, творог. Поможет похудеть капуста сырая, яблоки, сельдерей. Обильное питье минеральной воды улучшит обмен веществ. А на ужин мое НОУ ХАУ)))) После 19.00 - минеральная вода ( сколько хочешь) + жуйки )))) Рекомендуется много ходить пешком быстрым шагом( не менее 40 минут) Худеть будете медленно, но стабильно.

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    Почему бред?! Очень даже дельные советы, стоит попробовать)

    Прокоментувати Мені подобається
  • Гость 6 років тому

    ну и бред!!

    Прокоментувати Мені подобається

Ще на tochka.net

Новини партнерів

Новини tochka.net

Новини партнерів

Loading...

Ще на tochka.net