Сьогодні калланетіка дуже популярна у всьому світі. Її особливістю є велике статичне навантаження на всі види м'язів. Ця система вправ допоможе прибрати зайву вагу і відкоригувати фігуру.
Новачки повинні робити комплекс вправ протягом 1 години 3 рази на тиждень. Потім кількість занять можна поступово скоротити до 1 заняття на тиждень. В програмі 30 вправ, кожну з яких необхідно повторювати по 25 разів.
Заняття калланетікою починається з розминки: м'які вправи допоможуть зняти напругу в спині і шиї. Потім опрацьовуються різні частини тіла. Багато рухатися під час заняття не доведеться: більшість вправ складається з коротких стискувань м'язів. Кожна поза утримується 1-2 хвилини.
Завдяки заняттям калланетікою покращується постава, живіт стає плоским, підтягуються ноги, і ваша фігура виглядає стрункішою і більш витонченою.
Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!
Коментарі (6)
Очень хорошая тренировка,проверено на себе!!!!!!!!Йога-на удержании и концентрации базируется,а калланетика - удерживаешь и сжимаешь,сокращаешь мышцы.. с тренировки выходишь мокрый,а живот-подтягивает просто идеально..Особенно актуально для тех,кто не терпит быстрых тренировок на выносливость.
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)И чем, объясните, кроме названия, эта система отличается от йоги??
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)чего? прикольная идея!!
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)я не буду пробувать
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)система работает! вот уже как два года поддерживаб фигуру именно каланетикой!!
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)О! интересно! надо попробовать
Прокоментувати Мені подобається (0 користувачу)