Як правильно пити: все про водний баланс та рецепт води Сассі

Дієтологи в один голос твердять, що важлива складова правильного і раціонального схуднення - це пити достатню кількість води. Здоровій дорослій людині необхідно випивати 1,5-2 літри води на день. При чому дуже важливо, щоб перші 1,5 літра були випиті до 16-00.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Чому ти не худнеш: 5 найчастіших причин і помилок

Справа в тому, що саме це кількість води необхідно нашому організму щодня для метаболізму і функціонування всіх систем. І ще по 500 г - на 30 хвилин щоденного фізичного навантаження. Звідси і виходить загальна кількість в 2 літри.

Прискорити метаболізм і привчити себе до правильного споживання рідини допоможе один простий засіб - вода Сассі. Цей рецепт розробила дієтолог Синтія Сасс, звідси і назва. Ця водичка, настояна на дуже корисних інгредієнтах включається в розроблену цим дієтологом програму "Плоский живіт".

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Як худнути влітку: меню на тиждень та комплекс вправ (відео)

Ця чарівна вода володіє важливими для бажаючих схуднути властивостями: виводить з організму зайву рідину і токсини, розщеплює і спалює жири, допомагає скинути до 7 кг в місяць, надає позитивну дію на шлунково-кишковий тракт, прискорює метаболізм і привчає тебе пити достатню кількість води в день.

Приготувати воду Сассі зовсім не складно. Для добової норми тобі знадобиться:

• 8 склянок чистої води (1,5 - 2 літри)
• 1 ч.л. імбиру, тертого на дрібній тертці (дрібно порізати)
• 1 огірок, середнього розміру, нарізаний тонкими скибочками
• 1 великий лимон, також порізаний на тонкі скибочки
• 12 листочків м'яти

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Кращі тренування для прискорення метаболізму

Всі складові потрібно змішати у великому графині і дати постояти протягом ночі в холодильнику. Саме за цей час вода встигне ввібрати в себе всі корисні властивості. З самого ранку і до вечора в перебігу дня необхідно випити весь графин і приготувати наступний.

Хочемо звернути твою увагу, що вода для цього рецепта повинна бути чистою, краще-бутильованою, а всі інгредієнти - свіжими і добре помитими. Якщо ти сумніваєшся в екологічності огірка, то можеш зняти шкірку. Імбир має бути тільки свіжим, не варто замінювати його порошком.

ЧИТАЙ ТАКОЖ:

• Базова програма тренувань для дівчат в тренажерному залі (схема)

Випивши графин такої водички, ти отримаєш необхідну кількість рідини на день. Але не забувай, що більшу частину потрібно випити до 16-00. Якщо раптом у тебе не вийшло випити рівномірно всю кількість, то чи не старайся допити решту "одним махом", це перевантажить нирки і ні до чого доброго не приведе.

Звичайно ж, для схуднення однієї водички Сассі буде мало, тому, якщо ти хочеш отримати дійсно відчутний результат, то не забувай правильно харчуватися, скоротивши споживання легких вуглеводів, жирної, консервованої та смаженої їжі. І ти побачиш, що вже через тиждень станеш легшою!

Підписуйся на наш Facebook і будь в курсі всіх найцікавіших та актуальних новин!